4 японских секрета долголетия и здоровья

Эти 4 Восточных секрета, помогут жить и стареть так, как это делают японцы. Для их соблюдения нужны дисциплина, терпенье и настойчивость.

Эта система поможет вам укрепить и сохранить здоровье своего сердца, а также предотвратить любые осложнения, связанные с возрастом.

Ключом к здоровью есть неизменное трио – правильное питание, физические нагрузки и упражнения, а также много воды.

И так, какие же это 4 правила?

  1. Едите как сумисты – выглядите как сумисты.
    Из-за того, что сумисты начинают заниматься очень рано – они часто не завтракают. Но, потом они поглощают один большой обед, отдыхают, и едят большую порцию ужина.

    Простыми словами – даже если вы упорно тренируетесь, то, что у вас неправильный режим питания – способствует обретению лишнего веса.
    Суть этого совета – баланс.

  2. Тепло – это жизнь.
    Наша пища – это энергия. Чтобы охладиться летом мы едим фрукты и овощи, зимой же употребляем продукты с большим количеством калорий, чтобы удерживать тепло.

    Логика такая – весной, летом, и в раннюю осень нам нужно потреблять фрукты и овощи, сырые и необработанные. А в холодную пору нам нужны термообработанные продукты.

  3. Никакой жидкости во время еды.
    Всю свою историю японцы избегали жидкости, при употреблении пищи. По их мнению, это вредно для пищеварения.

    Наукой доказано, что вода способствует нейтрализации кислоты, которая необходима желудку для процесса пищеварения.

  4. Горячая ванна продлевает жизнь.
    Наверное, не существует такого человека, которому бы не нравилась теплая ванна. Это помогает расслабить мышцы, улучшить кровообращение, а также расслабиться и просто получить удовольствие. Если принимать такую ванну 2 раза в неделю, это будет лучшим антистрессом.

Такие 4 японских секрета станут для вас лучшим инструментом для того, чтобы обеспечить себе длинную и здоровую жизнь.

Добавить комментарий

Adblock detector