5 приемов, которые помогут уберечь себя от инфаркта

Заболевания сердечнососудистой системы и сердца занимают лидирующую позицию по количеству смертности от этих болезней. Причем подавляющее число составляет женская часть населения. Врачи утверждают, что такое печальное положение вещей можно исправить, если внести в свой образ жизни некоторые коррективы.

Специалистам уже известно 5 способов продлить себе жизнь, избавившись от риска получить инфаркт:

  1. Стресс-тест. Такой метод исследования рекомендуется проходить всем женщинам, у которых наступила менопауза. Особенно, если сердечнососудистые заболевания имеют наследственный характер или когда женщина решила заниматься спортом. Стресс-тест проводится у кардиолога. Врач с помощью специального устройства определяет критический уровень нагрузки на сердце. Наиболее эффективным считается тест на беговой дорожке.
  2. Стоит достичь душевного равновесия и спокойствия. Достичь этого можно разными способами, например при помощи медитации, йоги, танцев, плавания или физических упражнений. Эмоциональное перенапряжение чаще служит причиной инфаркта именно среди женщин.
  3. Не повредит знать симптомы, с которыми проявляется инфаркт. В первую очередь появляется тошнота, отдышка, челюстная боль, а также усталость.
  4. Сократить к минимуму употребление алкогольных напитков. Дело в том, что злоупотребление спиртным способно привести к нарушениям работы сердечной мышцы, таким как гипертрофия, нарушение ритма, а также риск инсульта.
  5. При полете в самолете, рекомендуется употреблять больше воды, двигаться, вставать на ноги, это нужно для того, чтобы не образовались тромбы в сосудах.
Это интересно:  Самые распространенные заблуждения об аллергии, в которых уверенны практически все
Добавить комментарий

Adblock detector