8 методов, позволяющих определить нехватку витаминов

Иногда в жизни каждого человека наступает момент, когда его организм сталкивается с дефицитом витаминов или же микроэлементов. Состояния, чтобы организму не хватало сразу витаминов всех групп, практически не встречается в природе, а вот дефицит какого-то одного из витаминов – это вполне себе реальные обстоятельства современной жизни.

Питание, плохая экология, постоянные стрессы, недостаточное количество часов сна и отдыха, вредные привычки – всё это в совокупности губительно воздействует на здоровье человека и ускорено лишает его необходимых веществ.

Основная проблема заключается в том, что по незнанию, дефицит того или иного витамина человек первоначально может принять за малозначительные симптом. Некоторые списывают это на переутомление, другие на симптом заболевания, а третьи вовсе не обращают внимания пока ситуация не достигнет апогея.

Врачи утверждают, что для любого человека чрезвычайно важно знать основные симптомы нехватки витаминов разных групп, а также методы выявления состояния дефицита. Это необходимо потому, что, чем быстрее начнётся правильное насыщение организма конкретным компонентом, тем скорее первоначальная ситуация вернется в норму.

Научно доказано, что дефицит витаминов абсолютно не зависит от возраста или сферы деятельности человека, а также от его состояния здоровья и прочих аспектов жизни. Бывает, что он диагностируется даже у тех, чьё питание абсолютно безупречно, физические нагрузки присутствуют, а о вредных привычках человек даже не думал.

Методы выявления проблемы

  1. При недостатке витаминов группы B, отвечающих за здоровое функционирование нервной системы, протекание энергетического обмена, наблюдается постоянная усталость. Витамин чрезвычайно важен, так как обеспечивает поддержание работы пищеварительной системы, нормализует уровень глюкозы и повышает сопротивляемость стрессам. Помимо усталости у человека наблюдается эмоциональная нестабильность, разлад со сном. Визуально дефицит легко определить по наличию пигментных пятен на лице, слоящимся ногтям и шелушащейся кожи. Как только дефицит достигает критической точки у пациента начинает развиваться одно из заболеваний желудочно-кишечного тракта (язва, гастрит) или половой системы, не исключено появление аллергических реакций, гепатита и сахарного диабета.
  2. Витамин D жизненно необходим, так как связан с работой механизма свертываемости крови и сокращением скелетной мускулатуры, а также отвечает за работу центральной нервной системы. Его дефицит может возникать на фоне разных причин, начиная от вегетарианства или нехватки солнечного света, а также заболевания желудка, печени и почек. Исследования показывают, что при пересечении рубежа в пятьдесят лет, человеческий организм сталкивается со сбоями при всасывании данного витамина. Среди основных симптомов целесообразно отметить потерю аппетита, снижение массы тела, неполадки с работой желудочно-кишечного тракта, суставные боли, размягчение эмали, мышечные судороги, сутулость, слабость.
  3. Всем известно об огромной значимости витамина C, выступающего натуральным антиоксидантом. На него возложены обязанности по защите сосудов от холестериновых бляшек, борьба со стрессом, повышение устойчивости к различным заболеваниям, профилактика злокачественных опухолей, нормализация свертываемости крови, обеспечение выработки эластина и коллагена. При первых симптомах кожа становится бледной, начинают беспокоить постоянные головные боли, человеческий организм становится уязвим к вирусным инфекциям, присутствует чувство усталости, а также проблема со сном и даже обильная кровоточивость.
  4. Витамин Е – антиоксидант, который нередко именуют витамином красоты. С наступлением его дефицита запускается процесс мышечной дистрофии, ухудшение зрения, проблемы с функционированием печени. Половая функция снижается, эритроциты погибают, части мозга начинает размягчаться.
  5. От уровня витамина А в организме напрямую зависит состояние кожи, волос и ногтей, а также крепость костей и хорошее зрение. Он взаимосвязан с иммунной системой. При нехватке начинает развиваться боязнь света, а также ухудшение зрения в темноте, сильно выпадают волосы, шелушится кожа. Наблюдается сухость во рту и по всей коже.
  6. Витамин К бесценен, только при его участии печень систематически способна работать должным образом а также осуществлялась регенерацию тканей. Чаще всего причиной дефицита выступает прием определенных лекарственных препаратов, в том числе антибиотиков. Дефицит легко заметен при появлении кровоточивости десен, а также кровотечений из носа. При длительном дефиците начинают выпадать волосы, пересыхает кожа, а также ухудшается зрение.
  7. По данным Всемирной Организации здравоохранения, колоссальное количество пациентов систематически сталкивается с дефицитом железа. Это опасно для здоровья, ведь именно оно защищает организм человека от попадания бактерий, укрепляет иммунитет и принимает участие в образовании гемоглобина. Как только с уровнем железа возникают проблемы, у человека кардинально меняются пристрастия в еде, состояние кожи и волос. Начинают стремительно развиваться проблемы с зубами, изменяется оттенок белков глаз, снижается иммунитет.
  8. Проблемы с нехваткой кальция могут возникнуть у человека в любом возрасте. По возможности рекомендуется сразу же приступить к ее решению, потому что от уровня кальция в организме напрямую зависит не только состояние костей и зубов, но также возбудимость нервной системы, противоаллергенные свойства организма, выработка определенных гормонов, а также свертываемость крови. Дефицит кальция определяют по учащённому сердцебиению, болезненных ощущениях внутри суставов, повышенной нервозности, а также онемению в конечностях.
Это интересно:  2 основных продукта, которые могут отрицательно влиять на сосуды

Таким образом, ни один организм не может быть полностью защищен от риска столкнуться с дефицитом того или иного витамина и микроэлемента. Очень важно, чтобы человек обладал достаточной информацией относительно методов выявления данного дефицита. Это поможет как можно раньше начать решать проблему. Медики настоятельно рекомендуют ежегодно сдавать соответствующие анализы, а также проходить плановое медицинское обследование, чтобы держать под контролем состояние здоровья. Если какие-либо проблемы уже дали о себе знать, то необходимо сразу же обратиться к врачу.

Это интересно:  Методы лечения грибка ногтей
Добавить комментарий

Adblock detector