8 причин прилечь и вздремнуть во время рабочего перерыва

Каждому человеку необходим полноценный отдых, поэтому не стоит стесняться коллег и начальства, нужно просто прилечь на удобном диване в служебном помещении и немного вздремнуть. На самом деле на это уйдет не более получаса, поэтому останется время на еду и чай.

  1. Избавление от лишних килограммов. Покажется волшебством, но дневной сон действительно помогает сжигать жиры и меньше есть. Дело в том, что оптимальный отдых способствует выработке лептина, который отвечает за чувство сытости. Если человек спит мало, то количество этого гормона снижается, зато растет кортизол, от которого хочется больше есть и меньше тратить энергию.
  2. Полноценный режим. Как известно, человек должен спать от семи до девяти часов в сутки, но зачастую получается отдохнуть в любимой постели не более пяти часов: работа, дом, дети — активная жизнь занимает много времени. Чтобы восполнить недостаток, необходимо вздремнуть в обед.
  3. Борьба со стрессом. На работе часто атакует начальник и клиенты? Не нужно нервничать, тревожиться и раздражаться по этому поводу, ведь стресс приводит к таким серьезным заболеваниям, как сердечная недостаточность, гипертония, атеросклероз, гормональный дисбаланс. Дневной сон помогает избавиться от негативного состояния, обрести спокойствие и уверенность.
  4. Красивая кожа. Что может быть приятнее, чем свежее лицо здорового цвета и без прыщей? Пожалуй, сложно представить что-то более идеальное, чем чистая кожа. Чтобы предупредить зарождение ранних морщин и избавиться от угревой сыпи, нужно спать. Короткий отдых в обеденный перерыв придется как нельзя кстати.
  5. Повышение либидо. Человек, который не высыпается, испытывает проблемы с выработкой половых гормонов, поэтому очередные свидания с партнером становятся настоящей каторгой. Со временем это может привести к полному отсутствию желания и чисто дружеским отношениям между мужчиной и женщиной. Полноценный отдых каждый день — это то, что нужно для высокого либидо и страстных отношений.
  6. Улучшение памяти. Как показывают исследования ученых, дневной сон благотворно сказывается на умственных способностях. Для улучшения производительности труда достаточно всего двадцати минут приятных сновидений. Когда начальник увидит прогресс, он и сам будет не против вздремнуть.
  7. Долгие годы жизни. Казалось бы, что может быть проще, чем высыпаться? Но в настоящее время для современных людей эта проблема стоит на первом месте. При высокой загруженности на работе человеку не хватает времени на сон, поэтому начинает болеть сердце, растет уровень тревожности. Специалисты установили, что своеобразная сиеста помогает продлить жизнь и остановить ранние признаки старения.
  8. Добрый нрав. Невыспавшийся человек готов срывать свою злобу и раздражительность на каждом встречном, но страдают в основном близкие и родные люди. Чтобы не быть тираном в глазах любимого человека, нужно просто поспать на обеденном перерыве.
Это интересно:  Целебные свойства хельбы

Как утверждают специалисты, спать нужно не более получаса, чтобы не разболелась голова. Оптимальное время начинается с двадцати минут.

Это интересно:  Как медная пластина может помочь обрести здоровье и помолодеть
Добавить комментарий

Adblock detector