Актуальные советы от долгожителей

У каждого долгожителя имеется собственный рецепт, который помог именно ему. Вместе с тем, есть общие рекомендации, которые актуальны для каждого человека, желающего продлить свою жизнь:

  1. Всегда вкладывайте свои день только в качественные товары и продукты, не стоит экономить на себе.
  2. Прогулки на улице или в парке должны быть ежедневными не зависимо от погоды или температуры воздуха.
  3. Регулярное занятие сексом даже в преклонном возрасте это не только физическая нагрузка, но и активатор выработки гормонов.
  4. Меньше негативных эмоций. Зависть, злость, агрессия – это плохие эмоции ухудшающие состояние здоровья.
  5. Не стоит сдерживать слезы его хочется поплакать, даже если просто так. Плакать полезно для хорошего психического состояния.
  6. Старайтесь чаще путешествовать, даже если это будет поездка в соседний город. Новое место, новые эмоции, хорошее настроение –то, что нужно для поддержки здоровья.
  7. Всегда стоит делать то, что сильно хочется, без оглядки на соседей и родственников.
  8. Занятие и работа должны быть любимым делом.
  9. В доме должно быть животное. Кошки, собаки, хомячки или попугаи учат нас не переставать дарить другим свою любовь и нежность, даже когда дети выросли, а внуки приезжают редко.
  10. Находите возможность пить ключевую или родникову воду как можно чаще.
  11. Никогда не переставайте учиться, развиваться и узнавать что-то новое.
  12. Легкая, утренняя гимнастика полезна для позвоночника, составов и мышц каждый день.
  13. Катание на лыжах и велосипеде оздоравливает организма.
  14. Старайтесь пить как можно меньше медикаментов и как можно больше травяных чаев. Только здесь есть и исключения, при серьезных заболеваниях нельзя отказываться от лекарств и травы для чая необходимо подбирать исходя из состояния организма.
  15. Старайтесь как можно больше общаться с людьми и помогать им по мере своих возможностей.
  16. Не отказывайтесь от сладостей и алкоголя, но только употреблять их нужно в меру. Алкоголь и пирожные должны быть качественными.
  17. Сон и бодрствование должно быть по режиму. Нельзя перебарщивать ни с тем, ни с другим.
  18. Такие продукты как кофе, молоко, цитрусы и оливковое масло должны присутствовать в рационе в небольших порциях.
  19. Не нужно опускать руки даже после 60-ти лет, в любом возрасте можно найти себе занятие по душе и цели в жизни.
  20. Старайтесь меньше пользоваться лифтами и больше ходить по лестнице ногами.
  21. Читайте классическую литературу, от многотомных произведений до прозаических стихов каждый день.
Это интересно:  5 комнатных растений, обладающих полезными свойствами для здоровья человека
Добавить комментарий

Adblock detector