Болезни шеи, как основной источник человеческой смертности

В настоящее время люди всё чаще обращаются к врачам по поводу болезненных ощущений в области шеи. Как говорят специалисты, проблема современного человека заключается в том, что он много времени проводит в неудобном положении.

Во-первых, большое влияние оказывает сидячий образ жизни, так как работник вынужден длительное время находиться возле компьютера или ноутбука.

Во-вторых, нужно обратить внимание на использование смартфона и планшета. Голова постоянно опускается вниз, напрягаются позвонки, а мышцы застаиваются, в результате чего может развиться воспаление в шейном отделе.

Врачи посоветовали проводить профилактику недомоганий с помощью специальной гимнастики, так как впоследствии патологии могут привести к смертельным заболеваниям.

Дело в том, что через шею проходят сосуды и вены, которые идут в мозг и обогащают его кровью с питательными элементами. При развитии остеохондроза мышцы буквально застаиваются, воспаляются и болят, а позвонки приходят в смещённое положение. Сосуды пережимаются, и мозг не получает достаточного количества кислорода, так как кровоснабжение прерывается.

При регулярном негативном воздействии человек ощущает усталость, боль, потерю сил, шум в голове, что указывает на серьёзные патологии в центральной нервной системе. Помимо этого, пациент чувствует себя тревожно, зачастую проявляется раздражительность, апатия, сонливость и даже головокружение. Все эти симптомы могут указывать на приближение инсульта, который может закончиться летальным исходом.

Это интересно:  Всего 15 минут времени, проведенного на природе, может улучшить общее состояние организма человека

Конечно, такой финал возникает не во всех случаях, но риски настолько велики, что медики просто не могут обойти стороной данный вопрос. В целях профилактики рекомендовано выполнять специальные упражнения, которые положительно влияют на состояние шейного отдела позвоночника.

Упражнение первое

Необходимо встать прямо и наклонить голову вправо, а затем влево. Повторить десять раз, чтобы размять мышцы.

Упражнение второе

Нужно завести руку за голову и положить поближе к противоположной лопатке, а другой ладонью надавить на локоть согнутой руки, чтобы голова наклонилась вниз. При этом надо проводить сопротивление шеей, стараясь выпрямить её.

Упражнение третье

Необходимо лечь на пол и подложить под спину валик примерно под лопатки, вытянуть руки за головой, а большие пальцы ног сомкнуть вместе. Лежать в течение пяти минут, а затем аккуратно возвратить руки к корпусу, согнуть ноги в коленях и перевернуться набок. Только после этого можно вставать с пола.

Данная тренировка поможет избежать искривления позвоночника, защемления нервов и сосудов. Но выполнять упражнения нужно осторожно, чтобы не возникало болевых ощущений. Перед началом тренировок надо посоветоваться с врачом, узнать о правильности выполнения занятий.

Это интересно:  Почему нам необходим витамин Д, и где его взять

Массаж для шеи

Существует замечательный вид массажа шейно-воротниковой зоны. Благодаря рукам специалиста можно выпрямить позвоночник, восстановить здоровье спины, расслабить и размять мышцы, ускорить кровоток.

Если выполнять все рекомендации, уже через несколько процедур почувствуется лёгкость, прилив сил, энергичность и мыслительная активность.

Добавить комментарий

Adblock detector