Болезни шеи, как основной источник человеческой смертности

В настоящее время люди всё чаще обращаются к врачам по поводу болезненных ощущений в области шеи. Как говорят специалисты, проблема современного человека заключается в том, что он много времени проводит в неудобном положении.

Во-первых, большое влияние оказывает сидячий образ жизни, так как работник вынужден длительное время находиться возле компьютера или ноутбука.

Во-вторых, нужно обратить внимание на использование смартфона и планшета. Голова постоянно опускается вниз, напрягаются позвонки, а мышцы застаиваются, в результате чего может развиться воспаление в шейном отделе.

Врачи посоветовали проводить профилактику недомоганий с помощью специальной гимнастики, так как впоследствии патологии могут привести к смертельным заболеваниям.

Дело в том, что через шею проходят сосуды и вены, которые идут в мозг и обогащают его кровью с питательными элементами. При развитии остеохондроза мышцы буквально застаиваются, воспаляются и болят, а позвонки приходят в смещённое положение. Сосуды пережимаются, и мозг не получает достаточного количества кислорода, так как кровоснабжение прерывается.

При регулярном негативном воздействии человек ощущает усталость, боль, потерю сил, шум в голове, что указывает на серьёзные патологии в центральной нервной системе. Помимо этого, пациент чувствует себя тревожно, зачастую проявляется раздражительность, апатия, сонливость и даже головокружение. Все эти симптомы могут указывать на приближение инсульта, который может закончиться летальным исходом.

Это интересно:  Показатели анализа крови, которые нужно знать каждому из нас

Конечно, такой финал возникает не во всех случаях, но риски настолько велики, что медики просто не могут обойти стороной данный вопрос. В целях профилактики рекомендовано выполнять специальные упражнения, которые положительно влияют на состояние шейного отдела позвоночника.

Упражнение первое

Необходимо встать прямо и наклонить голову вправо, а затем влево. Повторить десять раз, чтобы размять мышцы.

Упражнение второе

Нужно завести руку за голову и положить поближе к противоположной лопатке, а другой ладонью надавить на локоть согнутой руки, чтобы голова наклонилась вниз. При этом надо проводить сопротивление шеей, стараясь выпрямить её.

Упражнение третье

Необходимо лечь на пол и подложить под спину валик примерно под лопатки, вытянуть руки за головой, а большие пальцы ног сомкнуть вместе. Лежать в течение пяти минут, а затем аккуратно возвратить руки к корпусу, согнуть ноги в коленях и перевернуться набок. Только после этого можно вставать с пола.

Данная тренировка поможет избежать искривления позвоночника, защемления нервов и сосудов. Но выполнять упражнения нужно осторожно, чтобы не возникало болевых ощущений. Перед началом тренировок надо посоветоваться с врачом, узнать о правильности выполнения занятий.

Это интересно:  С помощью каких продуктов питания можно понизить показания уровня глюкозы в крови

Массаж для шеи

Существует замечательный вид массажа шейно-воротниковой зоны. Благодаря рукам специалиста можно выпрямить позвоночник, восстановить здоровье спины, расслабить и размять мышцы, ускорить кровоток.

Если выполнять все рекомендации, уже через несколько процедур почувствуется лёгкость, прилив сил, энергичность и мыслительная активность.

Добавить комментарий

Adblock detector