Быть в тонусе и не толстеть — это просто!

Калории, калории, калории… Слово, которое осаждает любого человека имеющего лишние килограммы веса. А что делать, если вкусно покушать хочется, но, а быть стройными и привлекательными хочется не меньше? Да, существуют тысячи методик, диет, различных программ и многие ими пользуются, у кого-то даже получается, кто-то годами ищет свой индивидуальный способ похудеть. Но сейчас мы выясним, как в обычной малоподвижной жизни сохранить свою привлекательность и не набирать тот самый всеми нелюбимый лишний вес.

Меньше есть и больше двигаться вот, что может стать нашем девизом. Не любите спортзалы и фитнес-клубы и тому подобное ? Не беда, ведь беспощадно жечь калории можно и в домашних условиях.

Первым делом необходимо заключить сделку со своей ленью, ведь разговор зайдет о небольших физических калории-затратных упражнениях, таких как пресс, приседания и утренняя и вечерняя зарядка.

Это интересно:  Освежающий лавандовый лимонад от тревоги и головной боли

Эти упражнения не отвлекут от дел, так как займут 20-30 минут. Прежде всего пресс, любое комплексное упражнение длинной в 5-10 сжигает в среднем 400-600 калорий, комплекс можно подобрать индивидуально, в интернете их сейчас большой ассортимент, в том числе с видео.

Далее приседания. Являясь примитивным и простым упражнением, приседания в зависимости от подходов сжигают до 600 калорий, кроме того они укрепят Ваши ноги и увеличат выносливость.

Ну и конечно же утренняя зарядка (которую к тому же можно делать и вечером, перед ужином например). Зарядка сжигает до 200 калорий. Таким образом исходя из вышеописанного за день с малыми усилиями и за какие-то минуты мы можем сжигать часть калорий полученных за время обеда.

К тому же эти комплексы для упражнений полезны для организма, бодрят и придают тонус из-за дня в день!

Это интересно:  Лечение с помощью травы гулявника лекарственного
Добавить комментарий

Adblock detector