Чем нельзя заниматься сразу после еды?

Оказывается, после еды нужно вести себя обдуманно, и не все привычные действия допустимы в этот момент. В этой статье описаны ошибочные действия, которые делать после приёма пищи не желательно. Данных действий семь, и вы должны выполнять их спустя какое-то время после еды, чтобы оставаться здоровым.

После еды желательно отложить:

  1. Физические тренировки. Тренируйтесь до приёма пищи, или ждите два часа после еды. Эти тренировки могут обернуться банальным иканием или тошнотой, а могут привести и к более серьёзным последствиям в виде травм. Если другого времени для физической активности нет, то лучше прогуляйтесь в неторопливом темпе.
  2. Курение. Эта привычка вредна в любое время, но особую опасность она представляет, когда вы перевариваете еду. Во время пищеварения активно работают все системы, и никотин с прочими вредными веществами будет усваиваться быстрее и легче. А значит, его действие будет более вредным в это время. Ещё никотин препятствует усвоению кальция и витаминов С и D. После еды желательно не есть 20 минут.
  3. Сон. Спать после приёма пищи не менее опасно. Такая привычка может привести к инсульту и спровоцировать изжогу. После еды не следует ложиться спать раньше, чем через два часа.
  4. Мыться в ванной или под душем. А так же заниматься плаванием. Во время плавания температура тела поднимается медленно и это требует дополнительных усилий по движению крови организмом. А это, в свою очередь, замедлит пищеварение. Эти процедуры можно делать лишь спустя 30 минут после еды.
  5. Употребление чая. Хотя это и исконная русская привычка — выпить чаю после еды, она далеко не полезная. Чай мешает усвоению железа, полученного из пищи. Это особенно актуально для больных анемией и для беременных женщин. После приёма пищи не пейте чай хотя бы 1 час. После еды можно выпить кофе.
  6. Употребление фруктов. Есть даже немного фруктов после приёма пищи – нежелательно. Для их переваривания требуется много разных ферментов. Сахар из фруктов усваивается медленно. Чтобы усвоить всю пользу фруктов, есть их нужно на голодный желудок.
  7. Ношение тесного пояса. Следите за своими поясами и ремнями после еды, они не должны быть тесными. Иначе вам грозят проблемы с кишечником.
Это интересно:  Правда или вымысел: какие утверждения об операции на рак давно остались в прошлом, но произносятся до сих пор

Отложите перечисленные действия на определённое время, и тогда с вашим пищеварением и здоровьем в целом будет все в порядке.

Это интересно:  Дипак Чопра опроверг мифы о возрасте
Добавить комментарий

Adblock detector