Врачи рассказали, что лучше всего кушать в жаркую погоду

В жаркую погоду важно не только питье, но и правильное питание. Врачи говорят, что при высокие наружные температуры, обуславливают необходимость для организма свежих фруктов, овощей, зелени. Указанные выше ингредиенты способны быстро и без последствий восстановить кислотно-щелочной баланс. Эксперты рекомендует в жаркую погоду, прежде всего, уменьшить количество еды.

Медики говорят, что жаркие температуры нарушают несколько видов баланса в организме, что приводит к усилению процессов окисления. Именно поэтому в такое время необходимо употреблять продукты с щелочным составом, к которым относится пища растительного и молочного происхождения. Особенное внимание следует уделить: ягодам, фруктам, овощам, кефиру и йогуртам. При этом следует воздерживаться от мяса и жирных блюда, копченостей и консервов.

Это интересно:  Как сохранить деятельность мозга с помощью кофейных зерен

Еду следует делить на небольшие порции, с тем, что бы за день было не менее 5 приемов пищи. Ну и конечно же, в жаркую погоду не стоит забывать и о воде, которую необходимо выпивать в объеме не меньше 2 лит. За 24 часа.

Это интересно:  Сало поможет в борьбе с простудами и зарядит энергией
Добавить комментарий

Adblock detector