На какой диете сидел человек, проживший 104 года

Сейчас в средствах массовой информации и научных кругах активно обсуждается поиск способов долголетия. Десятки стран мира ежегодно поддерживают финансирование поиска решения проблем данной отрасли.

Разумеется, желание как можно дольше оставаться счастливым и здоровым от природы присуще каждому человеку, так как жизнь – это ценнейший ресурс, который следует беречь, чтобы он не закончился преждевременно.

Именно этим и обусловлен тот факт, из-за которого медики и ученые активно исследуют образ жизни долгожителей, в особенности людей, которым удалось пересечь столетний рубеж.

Одним из таких уникальных людей стал хирург Фёдор Григорьевич Углов. На сегодняшний день мужчину помнят не только как невероятного хирурга и автора множества книг, посвящённых медицинской литературе, но и как уникального человека, сумевшего дожить до 104 лет.

Еще при жизни ему много раз задавали вопрос, какой хитростью он пользуется, чтобы в столь преклонном возрасте сохранять ясность ума, хорошее самочувствие и жить так долго. На что медик всегда отвечал, что вся тайна его долголетия заключается лишь в правильно организованном режиме питания.

Важность сбалансированной диеты

Каждый раз медик делал акцент на том, что чрезвычайно важную роль играет соблюдение правил сбалансированной диеты, так как в далеком прошлом сам был связан с ожирением, знал, как именно лишние килограммы отрицательно могут воздействовать на функционирование всех внутренних систем организма, а также утверждал, что непосредственно лишний вес ухудшает иммунитет человека и запускает дегенеративные изменения в суставах.

Для того, чтобы помочь миллионам людей дожить до глубокой старости, избежать ожирения, обеспечить себе максимальную продолжительность жизни медик составил примерное меню своего обычного рациона, при помощи которого уже сотни тысяч пациентов из разных стран мира избавились от лишних килограммов.

  1. Первый завтрак должен происходить приблизительно в 9 утра и состоять исключительно из чашки зеленого чая с ложкой натурального меда либо кружки сваренного кофе без сахара.
  2. Второму приему пищи уделите время спустя 2 часа, то есть, в 11 утра, употребив одно куриное яйцо, сваренное вкрутую и 8 штук чернослива.
  3. Между вторым завтраком и обедом должно пройти три часа, соответственно, уже в 14:00 можно приступать к поглощению порции из 200 г вареного мяса говядины или одной куриной грудки (естественно, без кожи и жира), а в качестве гарнира подготовить себе 100 г салата из моркови и белокочанной капусты. Во время этого приёма пищи также разрешено съесть апельсин.
  4. Правильный ужин следует организовывать в 19:00, чтобы интервал между обедом и ужином достигал 5 часов. Во время данного приема пищи ограничьтесь употреблением одного апельсина либо яблока, а также 30г твёрдого сыра.
  5. Последний прием пищи человек может позволить себе за час до отхода ко сну, на его проведение разрешается выпить 200 г натурального нежирного кефира или простокваши.
Это интересно:  Упражнения, которые улучшат зрение за неделю

Профессор утверждал, что его диету необходимо соблюдать по меньшей мере 10 дней, чтобы избавиться в среднем от 3 лишних килограммов. Обратите внимание, что после завершения десятидневного курса диеты важно сделать двухмесячный перерыв, а только после него можно вновь повторять диету по данной методике.

Доктор также был убеждён, что его секрет долголетия заключается в регулярном обливании холодной водой, так как закаливание жизненно необходимо организму, а также в активном образе жизни и привычке не переедать.

Таким образом, любой человек, независимо от своего возраста и нынешнего состояния организма может добиться желаемого веса, если будет следовать простым вышеизложенным рекомендациям по питанию, а также помнить про комплексный подход, включающий в себя физические нагрузки, питьевой режим, баланс сна.

Это интересно:  Основные ошибки при приеме лекарств, которые предписаны врачом

Врач также акцентировал внимание пациентов на том, что перед началом любой диеты чрезвычайно важно пройти комплексное медицинское обследование, сдать соответствующие анализы, чтобы удостовериться в отсутствии каких-либо проблем и патологий.

Информация представлена в целях ознакомления, а потому, если Вы решили привести свой вес в норму, но не знаете, подходит ли Вам вышеизложенный метод питания, то целесообразно проконсультироваться с лечащим врачом на случай наличия противопоказаний.

Добавить комментарий

Adblock detector