Древнекитайские врачи утверждали: здоровье находится в пятках

Согласно принципам деревне — китайской медицины, в ногах, а именно пятках, сосредоточено большинство всех активных точек организма. Они отвечают за правильную работу всех органов. И если пятки «не здоровы», то страдать будет все тело.

В этой публикации мы расскажем вам о том как содержать свои ноги в порядке и через это улучшить здоровье в целом.

Итак, начнём:

  1. Гимнастика. Лучшее что вы можете сделать для своих ног – это гимнастика. Ходите как можно больше босиком. Периодически делайте это на пятках, внутренней и внешней стороне ног. Снимайте обувь и за пределами своего дома. Как говорят китайцы — обувь не должна ходить по лугам, лесной дороге, морскому побережью и всему естественному, подаренному Матерью Природой. Такая гимнастика тонизирует мышцы, укрепляет кости ног, улучшает кровообращение и тем самым улучшает функционирование внутренних органов. Также можно использовать для тренировок теннисный мяч. Эта классическая гимнастика известна давно и хорошо зарекомендовала себя.
  2. Постукивания. Очень полезно наносить по пяткам удары. Конечно массаж может осуществляется подушечками пальцев рук, но для большей эффективности лучше использовать специальный резиновый молоточек. Если у вас плохое зрение, дополнительно по 5 минут в день массируйте подушечки второго и третьего пальца. Эти точки связаны со зрением и их активация способствует его улучшению.
  3. Специальный массаж. Регулярно растирайте ноги. Для большей эффективности используйте точку юньцзян, которая расположена прямо под пальцами. Вы можете просто нажимать на неё. Делать это надо без остановки, не менее 20-30 раз. Массаж нужно делать без применения особой силы. Другой вариант – сделайте расслабляющую ванну для ног, а после этого не менее 80 раз нажмите на точку Юань-Цюань. После нежно помассируйте ноги в течение нескольких минут.
  4. Пешая прогулка. Лучше всего разминает пятки ходьба. Гуляйте много, по возможности делайте это босиком. Это полезно не только для ног, но и для всего организма в целом.
Это интересно:  Вы не представляете, что будет с вами, если будете пить оливковое масло натощак
Добавить комментарий

Adblock detector