Друзья и враги здоровья суставов: 10 самых опасных

Суставные заболевания настолько распространены среди молодых людей, что ученые бьют тревогу. Если раньше подагра и артрит возникали исключительно у пожилых людей, то сейчас каждый человек старше двадцати пяти лет находится в зоне риска.

Специалисты посоветовали следить за здоровьем с ранних лет, и в этом поможет правило пяти врагов и пяти помощников суставов.

Для начала стоит обсудить вражеский состав, чтобы навсегда запомнить «в лицо» те самые проблемы, которые не дают спокойно двигаться и жить полноценной жизнью.

  • Неправильно подобранная обувь. Начинать нужно с главного, то есть с того, что постоянно контактирует с опорно-двигательным аппаратом. При ходьбе маленькая, узкая обувь создает препятствия на пути постановки стопы. В результате кости и хрящи видоизменяются, получают многочисленные травмы.

    Специалисты советуют подбирать обувь по размеру и оптимальной ширине. Если проблемы с суставами уже начались, необходимо обратиться к ортопеду, чтобы врач дал советы по выбору туфель.

  • Хламидиоз. Заражение бактериями приносит множество проблем со здоровьем половой системы и опорно-двигательного аппарата. При развитии заболевания пациент жалуется на красноту и боли в области сустава. Чтобы остановить процесс размножения бактерий, необходимо обратиться к врачу и начать немедленное лечение.
  • Кофеин. Это вещество содержится не только в кофе, но и в черном чае, энергетических напитках и газированных лимонадах. Оно негативно воздействует на суставы и приводит к развитию воспалений.

    Гораздо лучше остановить выбор на зеленом некрепком чае, обычной воде и натуральных соках.

  • Мясные деликатесы. Большинство людей остаются мясоедами и даже не собираются переходить на вегетарианство. Однако, следует сократить употребление колбасы, сосисок, говяжьих вырезок и других деликатесов, заполнив тарелку овощами и зеленью.

    Дело в том, что в мясе высок уровень пуринов, которые способствуют развитию подагры, артрита, артроза и других распространенных заболеваний сустав и костей.

  • Отсутствие спорта. Ученые провели массу исследований, которые доказали негативное влияние сидячего образа жизни на состояние костных тканей. Суставы страдают в первую очередь, так как для сохранения их функциональности требуется подвижность.

 Теперь пришла пора поговорить о помощниках суставов, которые делают их здоровыми и крепкими.

  • Контрастный душ. Горячая и холодная вода создают своеобразный гидромассаж и способствуют развитию сустава. Организм значительно укрепляется и восстанавливается при регулярном соблюдении процедуры.
  • Хвойное масло. Сосновая и пихтовая вытяжка способствуют прогреву суставов, а также помогают в выработке специальной жидкости, омывающей сустав при движении.
  • Гимнастика. Для укрепления и развития опорно-двигательного аппарата необходимо делать зарядку, бегать, растягиваться, ездить на велосипеде. Все виды спорта помогают сохранить здоровье всего тела.
  • Правильный рацион. От артрита и подагры могут уберечь овощи, фрукты, куркума, имбирь, зелень, оливковое масло, ромашка и семечки. Эти продукты должны быть в ежедневном рационе каждого человека.
  • Нормальный вес. Тучные люди чаще подвержены различным воспалениям, включая суставные заболевания. Следовательно, необходимо соблюдать принципы правильного питания, следить за весом.
Это интересно:  Какие заболевания может исцелить кошка
Добавить комментарий

Adblock detector