Два правила долголетия, которые гарантированно продлят жизнь каждого

Всего два правила при их соблюдении позволят вам прожить более продолжительную жизнь. Эксперты из Канады провели масштабное исследование, в ходе которого изучали анкеты сотен тысяч людей в течение семи лет. Анкеты людей, ведущих не одинаковый образ жизни и принадлежащих различным социальным статусам.

Учеными удалось выяснить, что в основном на длительность жизни влияют два фактора. Возраст исследуемых людей составлял от 35 до 70 лет. И 2 фактора влияли абсолютно одинаково на всех людей, несмотря на их различия и различие в их образе жизни. То есть они имели непосредственное влияние на то, сколько проживет тот или иной человек. Вот эти факторы:

  1. Питание. Неправильное и несбалансированное питание сокращает нашу жизнь. Сюда входят — избыток пищи, употребление некачественных продуктов и продуктов с высоким содержанием калорий, отсутствие режима питания.
  2. Физическая активность. Отсутствие двигательной деятельности негативно отражается на нашем здоровье. Сидячая работа и передвижение на автомобиле лишают нас последнего движения.
Это интересно:  Три вопроса доктору для усиления эффективности лечения

Поскольку перечисленные факторы относятся практически к каждому из нас, значит, мы систематически и собственноручно подрываем свое здоровье, сокращая годы жизни.

Как перестать отнимать у себя драгоценную продолжительность жизни?

  • Каждый день производить двигательную активность. И нет разницы – будете ли вы бегать по утрам, пешком добираться до работы или тренироваться по вечерам в спортзале. Главное чтобы активность была регулярной, и вы ощущали тонус своего тела. Физические нагрузки не только оздоровят ваше тело, но и поправят ваш психоэмоциональный настрой. Регулярные занятия спортом способствуют увеличению продолжительности жизни – это научно доказанный факт!
  • Следите за потреблением калорий. Переедание и переизбыток калорий приводит к раннему старению организма, а значит и к преждевременной смерти. Придерживайтесь ограничения в питании, соблюдая норму потребления калорий, и следите за тем, чтобы ваш рацион был сбалансированным.

Всего соблюдение двух этих факторов сможет продлить вашу жизнь в здоровом и красивом теле на долгие годы.

Это интересно:  Топ 4 продукта, способных поправить гормональный фон
Добавить комментарий

Adblock detector