Чтобы добиться тонкой талии и пробудить женскую энергию, надо делать круговые движения бедрами

Танец – это форма энергии, позволяющая соединиться с высшим сознанием. В танце проявляется внутренний дух. Когда мы занимаемся творческим процессом и полностью в него включены, например, танцами, рисованием, пением и тому подобное, то мы ощущаем, что наше сознание меняется.

Такое движение, как вращение бедрами входит в составляющие очень многих танцев. И оказывается, с помощью него тоже можно достигнуть этого измененного сознания. Когда вы научитесь выполнять это движение правильно, вас это заставит забыть обо всем постороннем и пребывать только в настоящем времени, здесь и сейчас.

Техника выполнения движения:

  1. Встаньте прямо, ноги чуть согнуты в коленях и стоят немного уже уровня плеч. Живот слегка подтянут, грудная клетка приподнята, плечи опущены вниз.
  2. Сначала округлите живот, набрав в него воздуха, затем втяните его обратно. Повторите движение 10 раз. Чтобы обострить чувство выполнения можете положить ладонь на живот и делать движение медленно. Следите за тем, чтобы ваш позвоночник не двигался, а движение выполнялось исключительно животом. Даже только это движение является уже прекрасной практикой. Оно поможет расслабиться, снять напряжение с живота и укрепить его мышечную часть.
  3. Затем, оставаясь в том же исходном положении, начните движение бедрами: правое – вверх, оба бедра – взад, левое – вверх, оба – вперед. Четко повторите эти действия пять раз.
  4. Теперь сделайте это движение круговым. Делайте все то же самое из того же исходного положения только плавно. Тоже повторите движения пять раз.
  5. Соедините движение животом и бедрами. Должно получиться так: правым бедром – наверх, оба бедра – взад и округлить живот, левое – вверх, оба – вперед и втянуть живот.
Это интересно:  Крапива прибавляет здоровья: рецепты для укрепления иммунитета

Повторите движение от 10 раз, а после повторите всю комбинацию в другую сторону. Неважно как быстро у вас начнет получаться, главное, чтобы вы были вовлечены в танец, тогда и пробудится ваша энергия.

Но, кроме пробуждения энергии, данное движение обладает весьма положительным оздоровительным эффектом. Вы наверняка слышали или даже сами сталкивались с такими неприятными состояниями, как варикозное расширение вен или геморрой. Основной причиной подобных заболеваний является торможение движения крови в какой-либо области организма. Данное упражнение поможет предотвратить застойные явления в области таза и нижних конечностей. Приятным бонусом будет то, что вращения бедрами помогут высвободить и сексуальную энергию. Кроме описанного выше вращательного движения, таким же эффектом обладает рисование бедрами восьмерки.

Это интересно:  Топ – 5 продуктов для здоровья костей

Добавить комментарий

Adblock detector