Эти фрукты и ягоды имеют больше вреда, чем пользы

Конечно, фрукты очень полезны. Однако и у них есть свои недостатки и о них нужно знать

Фрукты – это кладезь многих ценных минералов и витаминов. Однако оценить их пользу можно только в том случае, если они потребляются в разумных количествах. Вред от них может стать очевидным если их переесть.

Зимой мы с нетерпением ждем лета, чтобы избавиться от, как нам кажется, тяжёлой пищи с помощью фруктов. Но они не настолько безвредны для нашей фигуры и для здоровья. Поэтому нужно быть разумным.

Вы удивитесь, но есть фрукты, которые буквально небезопасны. И проблема заключается не столько в более высоком содержании в них сахаров и глюкозы, как вы могли подумать. Речь идёт, скорее, о кислотах, которые также присутствуют в плодах в больших количествах и наносят вред организму.

Сегодня мы дадим вам пять примеров фруктов, с которыми нужно быть осторожными, а также предложим альтернативу им.

1. Сладкие абрикосы или ароматная клубника

Как не грустно, но такие солнечные плоды как абрикосы, несмотря на всю свою пользу, очень тяжелы для переваривания. Более того, они могут привести к диареи. Не ешьте их много, достаточно трех или четырех плодов в день. Конечно, те, кто хочет быстро похудеть, могут есть абрикосы весь день и параллельно пить воду. После этого длительное пребывание в туалете гарантировано!
С другой стороны, спелая клубника. Она очень полезна для фигуры. В её ягодах много клетчатки и витамина С, необходимого элемента для многих процессов в организме.

Груши и бахчевые

Трудно выбрать из этих видов плодов, тот который не очень полезен длящихся фигуры. Груши и правда восхитительны, и в них много нужного, но есть одно «но»: они могут вызвать расстройство желудка и запор.
А вот бахчевые, например, дыня или арбуз, напротив. Но они слишком сладкие. С другой стороны, богатые клетчаткой и водой, они чистят организм.

Авокадо и лесные ягоды

Несомненно, авокадо в рационе это отлично. Но, не забывайте – оно осень калорийно. Поэтому для тех, кто хочет справиться с большим весом, мы рекомендуем либо использовать его только до полудня.

А вот лесные ягоды — настоящие друзья и фигуры, и здоровья. Они полезны всем и всегда.

Виноград, особенно красный, или яблоки

Пожалуй главный фрукт, для тех, кто применяет правила полезного питания – это яблоко. В нем много ценных веществ.

А виноград представляет собой реальную угрозу не только фигуре, но и хорошему самочувствию. Да, в нем много полезного, но высокое содержание глюкозы делает его опасным, для людей с диабетом, например. А кислота, содержащаяся в нем, вредит зубам.

Кроме того он способствует метеоризму.

Грейпфрут или банан

Грейпфрут — это главный фрукт в борьбе с избыточным весом. Он топит жир и уменьшает целлюлит.

А вот банан наоборот, приторно сладкий и крахмалистый, поэтому и способствует полноте.

Добавить комментарий

Adblock detector