Эти витамины необходимы любой женщине, старше 40 лет

К сожалению, никто не защищён от старения. Оно отражается не только на внешнем виде, но и на состоянии здоровья. Все регенеративные процессы замедляются, а организму становится сложнее справляться с разнообразными болезнями и проблемами. Особенно это актуально для женщин, здоровье которых всегда было более восприимчиво для всякого зловредного влияния.

Именно поэтому после 40 необходимо активно поддерживать своё тело витаминами, минералами и прочими микроэлементами.
Любой женщине этого возраста необходимы:

• Пробиотики

Они способствуют лучшей работе кишечника, хотя являются скорее минеральным комплексом, чем витаминами. К тому же они помогают не начать набирать лишний вес из-за замедления метаболизма.

• Омега-3

Если вы употребляете достаточно этого витамина, то вам не грозят проблемы с кожей. Он помогает замедлить старение, ведь по сути омега заставляет организм вновь начать вырабатывать коллаген.

Это интересно:  Вред от использования бытовой химии

• Магнезия

Это абсолютно необходимый элемент, не дающий давлению «скакать», а так же подпитывающий сердце.

• Витамин Д

Это настоящая палочка-выручалочка, предотвращающая риск появления сахарного диабета. Помимо этого он спасает от рака груди и помогает кальцию лучше усваиваться.

• Кальций

Этот минерал необходим вообще в любом возрасте! К тому же, чем старше человек становится, тем больше его буквально «вымывается» из организма. Если вы не хотите к 60 годам получить хрупкие, ломающиеся от любого толчка, кости, не забывайте о кальции.

• Витамин В12

С этим витамином вам не страшна ни деменция, ни слабоумие, ведь он активно подпитывает мозг. В12 предотвращает возникновения склероза, уменьшает влияние стресса на процессы жизнедеятельности, укрепляет мышцы. Поэтому ни в коем случае нельзя забывать о нём!

Это интересно:  Японская методика для борьбы с ленью
Добавить комментарий

Adblock detector