Факторы, которые указывают на то, что стоит бросить курить

Бросить курить мечтает и пробовал не раз каждый, курильщик. Применяют для этого разные мотивы и методы. Вначале каждый из курильщиков испытывают примерно одно и то же – стресс, мучение, ломку. Не многим удается бросить курить с первой попытки.

Бросить курить действительно необходимо, если вы подвержены этой дурной привычке. Некоторые особенно заядлые курильщики слепо верят мифам о том, что отказ от курения может даже навредить каким-то образом. Рассмотрим — какими мифами удобно прикрываться людям, не желающим бросать курить, и как обстоят дела на самом деле.

Миф №1. Ухудшение здоровья. Некоторые курильщики после попыток бросить курить отмечают появление проблем со здоровьем. Такие люди находят у себя сразу множество симптомов, которых раньше они не замечали – это и головокружение, и боль в суставах и голове, ухудшение аппетита и прочие. На самом деле не отказ от сигарет вызвал все эти симптомы, а «синдром отмены». Когда организм перестает получать привычный, но вредный никотин, он пытается его компенсировать и оставаться в нормальном состоянии — насколько это возможно. После исчезновения такого привычного вещества, естественно, что некоторые системы дают сбой. Но это указывает лишь на то, что тело приходит в норму и все его функции стабилизируются и перенастраиваются на работу без никотина. Таким образом, организм очищается от отравления и восстанавливается. Длительность данного синдрома, как правило, невелика. Обычно он не занимает дольше 14 дней. Это зависит от того – как долго вы курили. Этот период, возможно, облегчить лекарственными средствами. Не забывайте, что этот некомфортный период закончится выздоровлением и от привычки, которая так давно вас тяготит. Ваше настроение улучшится, и вы начнете гордиться собой.

Миф №2. Наступление нервного напряжения. Многие курильщики при одной только мысли об отказе от этой привычки начинают нервничать. Начинает болеть голова, ухудшается аппетит, одолевает апатия или агрессивное настроение. Все проходит после выкуренной сигареты. В молодости или в начале ваших отношений с сигаретами, вы действительно можете не замечать последствий их воздействия, но с возрастом они становятся более явными. Многие вдохновляются примерами некоторых долгожителей, которые при этом курили длительное время. Но они не думают о том, что этот человек мог прожить еще дольше без сигарет или менее страдать заболеваниями. И если вы все еще не ощущаете на себе негативных последствий курения, это заслуга вашего крепкого здоровья и хорошей наследственности, которые становятся все хуже с каждым днем и без сигарет ваше самочувствие и возможности могли бы быть намного лучше.

Это интересно:  Какой напиток наиболее полезный для кишечника

Миф №3. Единственный метод снятия стресса. Многие курят для того чтобы отвлечься, расслабиться и забыть о стрессе, хотя бы временно. И не бросают курить, потому что лишат себя единственного метода борьбы со стрессом. На самом деле вы только перестаете думать о стрессе, тогда как ваш организм продолжает в нем пребывать. После каждой затяжки уровень гормонов стресса лишь увеличивается в вашем теле, давление растет, сердце начинает биться чаще. В таком состоянии невозможно быть расслабленным.

Миф №4. Снижение самооценки. После каждой неудачной попытки бросить курить, уровень самооценки курильщика падает. Мало кто готов вновь и вновь сталкиваться с этим ощущением. Возможно, вам не хватает мотивации для того, чтобы бросить курить. Вашей силы воли хватит, в любом случае, если мотивация выбрана верно, то вы не будете испытывать психологического дискомфорта.

Миф №5. Подорванный авторитет. Некоторые бояться бросить курить из-за повышенного интереса и внимания среди окружающих. Или ошибочно полагают, что это единственный способ для перерыва и общения, например, на работе. Но это ложное суждение, привитое той же дурной привычкой. Что мешает вам зайти в соседний кабинет и поговорить с коллегой там без сигарет? В любом коллективе есть много некурящих и интересных собеседников, а все курильщики на самом деле, так же как и вы, мечтают бросить курить.

Миф №6. Испортиться внешность. Многие курильщики, отказавшись от сигарет, начинают набирать вес. Это распространенный миф, выгодный для компаний – производителей табака. Просто многие из бывших курильщиков пытаются заменить недостающий никотин едой. Контролировать свой вес и то, что вы едите нужно в любой ситуации.

Это интересно:  6 рекомендаций, которые помогут значительно сбросить излишний вес и настроить организм на новый ритм жизни

Миф №7. Сужается круг общения. Тяжело найти способ общаться с курящими друзьями без сигарет. Некоторые отказываются от их общества, чтобы не соблазниться на сигареты. На самом деле все зависит от того – интересно ли вам общаться с этим человеком, или все ваше общение сводится к возможности совместного перекура.

Миф №8. Обострение обоняния. Люди, отказавшиеся от сигарет, острее ощущают запахи. Но это вовсе не негативный фактор. Это курение ухудшало ваше обоняние. Неприятные запахи никуда не денутся, нам следует только их избегать. Но не стоит из-за этого отказываться от возможности ощущать всю палитру прекрасных благоуханий.

Данная статья не ущемляет и не принижает права курильщиков и их чувства. Курение – это такая же зависимость, как и все другие, от которой было бы лучше избавиться. Возможно, в данной статье вы сможете найти дополнительный мотив для этого.

Добавить комментарий

Adblock detector