Головная боль – можно ли с ней бороться?

Каждый человек в жизни хотя бы раз сталкивался с таким неприятным симптомом как головная боль. Она достаточно отличительна по своим распространениям и тяжести, начинаясь от легкого головокружения с нарастающей головной болью и заканчивая ощущением, что голова от этой самой боли просто расколется надвое. Безусловно, способов лечения головной боли существует не один десяток, однако для их эффективности нужно соблюдать несколько методик, благодаря которым можно быстро и достаточно надолго избавиться от нее.

Так как же можно унять головную боль? Приведем пять довольно простых способов.

Первый способ – это принять болеутоляющее. Некоторые отпускаются без рецепта, ими и воспользуемся. Действовать они начинают обычно в течение 30 минут, так что лучше всего принять таблетку в тех случаях, когда боль только начала себя проявлять и не стала сильной. Эффективны такие лекарства как ибупрофен, напроксен, найз, и другие.

Второе — старайтесь выпить как можно больше воды. Странный способ но, тем не менее, он работает. Если не пить достаточное количество воды, то наступает обезвоживание организма, которое может вызывать головные боли. Случаться обезвоживание может и на фоне обильного употребления алкоголя, при очищений организма посредством рвоты выходит достаточно много воды. Однако как только появились признаки боли в голове, выпейте 1-2 стакана воды и потом старайтесь в течение дня пить воду в достаточном количестве, но мелкими глотками. Лучше всего не пить крепкий чай и кофе а также алкоголь в любом виде и сладкие напитки, т.е лимонады или соки.

Это интересно:  Интересные факты о каждой группе крови

Третье – постарайтесь найти темное и спокойное место. Это нужно для того чтобы голова смогла отдохнуть. Просто прилягте и полежите полчаса-час, сосредоточьтесь на дыхание и все. Если же отдохнуть полноценно не получается и вы находитесь в компании, то объясните что у вас стала болеть голова и вам нужно покой и некоторая расслабленность и тишина. Также не помешает контролировать температуру воздуха в помещений. Для этого можно открыть окно или же включить кондиционер/вентилятор. То есть в помещений, где вы расположитесь должно быть прохладно и одновременно достаточно воздуха.

Четвертое – прикладывайте холодный компресс. Мягкие и одновременно холодные компрессы, которые будут приложены ко лбу, помогут сосудам сузиться и соответственно облегчить головную боль. Этот способ максимально эффективен для тех типов боли, что локализованы в висках или пазухах. Если же головная боль все равно не проходит, то тогда потребуется сделать компресс длительного действия. Для этого влажный компресс нужно уложить в пластиковый пакет и поместить его примерно на полчаса в морозильную камеру, после чего достать его и прикладывать попеременно с двух сторон для локализации места боли.

Пятое – массаж головы и шеи, мочек ушей. Тут в дело вступает китайская медицина. Легкий массаж вышеуказанных точек позволит не только отвлечь организм от головной боли, но и снять общее напряжение и повысить кровообращение. Один из самых простых типов массажа – это легкими несильными движениями массировать пальцами виски. Либо можно сделать общий массаж головы. Для выполнения данного массажа нужно легкими движениями мять кожу головы, словно моется голова в душе. Также если есть дома пара теннисных мячей, возьмите их и положите как можно ниже основания черепа, чтобы была расслабленность. Можно почувствовать небольшой дискомфорт вначале связанный с ощущением давления на пазухи, но это непродолжительный эффект. Если дома есть близкие, то попросите их сделать массаж шеи или спины. Пара-тройка простых движений, сделанных с душой и любовью, помогут расслабиться и снять накопившееся напряжение.

Это интересно:  Свиной жир полезнее для здоровья, чем оливковое масло?

Лучшим вариантом определить, почему у вас болит голова, и как с этим бороться, является поход к врачу.

Добавить комментарий

Adblock detector