Йога для улучшения работы мозга

Ухудшение сна может сказываться на качестве жизни. Плохой сон может спровоцировать появление лишнего веса и ухудшение работы мозга. Также плохой сон ухудшает иммунитет. Сон менее 5 часов приводит к большим проблемам со здоровьем. Существует мозговая йога, которая поможет улучшить состояние организма.

Что такое мозговая йога и как ею заниматься?

Мозговая йога является техникой для зарядки мозга. Существует несколько правил перед занятием йогой:

  1. Если вы молоды, то встаньте лицом к востоку, а если вы старшего возраста, то нужно встать лицом к северу.
  2. Снимите украшения с тела и прикоснитесь кончиком языка к небу.
  3. Большим и указательным пальцами правой руки держите мочку левого уха, таким же образом держите мочку правого уха левой рукой.
  4. Необходимо дышать глубоко при помощи носа и приседать.
  5. Сделайте выдох через нос после приседания.
  6. Повторите пункты 4 и 5 примерно 14 раз.
Это интересно:  Какой продукт отлично защищает от раковых клеток

Держите язык также. Мочки уха тоже нужно держать.

Специалисты утверждают, что мозговая йога помогает избавиться от стресса и улучшить работу мозга. Также данная йога поможет подросткам успокоить сексуальное влечение. Попробуйте проделать эти упражнения, и вы заметите значительное улучшение.

Это интересно:  Натуральная смесь, способная восстановить зрение
Добавить комментарий

Adblock detector