Как быстрее проснуться без кофе?

Сейчас по утрам на улице очень темно, а, значит, просыпаться с утра стало еще сложнее. В холодное и темное время года хочется только подольше валяться в теплой кровати, и нет ни сил, ни желания делать даже рутинные дела. Бесконечное количество кофе, которое мы в себя вливаем в эту пору, принесет, конечно, результат, но существуют и более здоровые методы.

Каждое утро начинайте с 200мл воды, можно туда же добавить лимонный сок или закусить ее 5гр меда. Это разбудит вашу систему пищеварения.

Сделайте массаж шеи на протяжении нескольких минут. Это улучшит кровоток в головной мозг, что поможет чувствовать себя бодрее, снимет утомленность и желание спать.

Потягивайтесь. Встаньте на носочки и хорошенько подтянитесь, стараясь дотянуться руками как можно выше. Пусть потянутся все ваши кости и мышцы.

Это интересно:  10 простых способов «разогнать» кровь

Выбирайте правильную пищу. Вас взбодрят ягоды, яблоки и цитрусовые фрукты, а не мясо и мучные изделия.

Сделайте массаж ушных мочек. Удивительный факт, но эта процедура отгоняет сонливость.

Дышите. Несколько раз глубоко вдохните. Это насытит вашу кровь кислородом и снимет стресс.

Прогуляйтесь. Даже самая короткая прогулка эффективно бодрит. Если вы засыпаете на работе – пройдитесь по офису, коридору, выйдите на свежий воздух. Можно попрыгать на месте. Физические действия приведут в тонус ваше тело.

Это интересно:  Оптимистов реже серьёзно задевают стрессы
Добавить комментарий

Adblock detector