Как быстро поправить здоровье нашего кишечника при переходе на правильное питание?

За какое время правильного питания восстановится наш пищеварительный тракт?

Здоровье кишечника лучше у тех людей, в чьём рационе содержится большое количество овощей и фруктов. В состав этих продуктов входят полезные пищевые волокна. Если две недели питаться правильно, то микробиомы нашего кишечника полностью обновляться.

Для этого заключения специалисты наблюдали состав бактерий в кишечнике более 240 человек. Добровольцы в начале исследования сдали анализ кала, и начали питаться 14 дней по рекомендациям, предоставленным им специалистами. После анализ кала сдавался повторно. Так же были семь человек, входящих в контрольную группу, которым не нужно было менять свой рацион питания. Основные рекомендации по питанию были такие – обогатить рацион овощами и фруктами, сократить потребление соли, сахара и вредных жиров. Отдельным участникам давались дополнительные рекомендации, учитывая их индивидуальные особенности. Спустя всего двух недель правильного питания обнаружилось, что микробиомы участников, сменивших свой рацион, максимально приблизились к оптимальному составу.

Это интересно:  Простые методы борьбы с похмельем

Это интересно:  6 плохих привычек, которые вызывают вздутие живота
Добавить комментарий

Adblock detector