Как ходьба отражается на продолжительности жизни

Английский медицинский журнал написал об исследовании австралийских специалистов, которые убеждены в том, что скорость ходьбы и длительность жизни взаимосвязаны. Быстрая ходьба способствует снижению веса и снижает вероятность преждевременной смерти.

Ученые выяснили, что быстрая ходьба снижает вероятность преждевременной смерти на 20%. Если быстро ходить после 60-летнего возраста, то польза увеличится в несколько раз.

Специалисты считают, что образ жизни множества людей способствует ограничению движения. Если нет возможности заниматься физическими нагрузками, то рекомендуется гулять на свежем воздухе. Скорость 5 км в час считается умеренной физической активностью.

Экспертами изучены данные более 50000 человек старше 30 лет. Два года специалисты следили за изменения здоровья участников исследования.

Это интересно:  Эффективные и доступные способы очиститься активированным углем

После 60 лет умеренная скорость ходьбы уменьшала возможность смерти от заболеваний сердца на 46%, а быстрая ходьба — на 53%.

Учёные отмечают, что прибавление скорости ходьбы способствует уменьшению риска заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также летальных исходов.

Перед применением рецептов необходимо проконсультироваться с врачом. Не занимайтесь самолечением. Будьте здоровы!

Это интересно:  Топ продуктов, которые помогают выводить лишнюю жидкость из организма
Добавить комментарий

Adblock detector