Как избавиться от страшного вдовьего бугорка на шее

Современный ритм жизни может привести к ухудшению фигуры.

Часто женщины заняты работой в офисе, а дома проводят время у телевизора. Нет ничего странного в том, что в теле скапливаются жировые отложения.

Вдовий бугорок

Круговые движения

Движениями по кругу выполняйте упражнение стоя и опустите руки вниз. Мягко проводите круговые движения плечами. Выполняйте упражнение не меньше 5 минут.

Поза кобры

Лягте на живот и положите ладони на пол под плечи. Прикоснитесь лбом пола и расслабьте тело. Потихоньку поднимите голову и плечи от пола, поднимайте верхнюю часть тела за счёт мышц спины, а не рук. Выпрямите руки, потихоньку выгните спину назад. Не нужно запрокидывать голову назад. Просто поднимите подбородок высоко. Упражнение нужно проводить не менее 20 раз.

Вне кошки

Проводите данное упражнение на четвереньках и отпустите в голову. Колени и кисти рук должны находиться параллельно. С вдохом поднимите верх ягодицы и грудную клетку, чтобы живот опустился вниз. Поднимите голову и посмотрите вперёд. На выдохе вернитесь в исходное положение. Необходимо проделать данное упражнение не меньше 20 раз.

Это интересно:  Исследователи сошлись во мнении, что еда руками полезна для здоровья

Вытягивание рук и ног

Встаньте на колени, чтобы колени и кисти рук находились параллельно друг другу. Поднимите правую руку и левую ногу одновременно. Находитесь в данном положении около 10 секунд, затем проделайте то же самое с левой рукой и правой ногой. Выполняйте упражнения не меньше 20 раз.

В этом видео много полезных упражнений, которые способны избавиться от вдовьего бугорка:

https://youtu.be/62qjmvFm9G0

Регулярное выполнение данных упражнений поможет укрепить спину и избавиться от жировых отложений.

Это интересно:  Каждый орган человека может быть поражен паразитами
Добавить комментарий

Adblock detector