Как избавиться от вздутия живота: устранить причины легко

Вздутие живота, повышенное скопление газов в кишечнике, выпирающий и тяжелый живот доставляют очень некомфортные ощущения. Еда, которая вызывает такое состояние кишечника, воздействует вместе с какой-либо патологией. Сюда можно включить проблемное опорожнение, аллергические реакции на продукты питания или напитки, изжогу, диарею, раздражение.

Но помимо обычных факторов, которые могут проявиться у каждого человека, есть и другие проблемы. Например: размножение вредных микроорганизмов, большое количество жира в желудочно-кишечном тракте, искусственные добавки, лактозная недостаточность. Но вылечить недомогание просто: ежедневно соблюдать несколько правил для хорошего переваривания пищи.

  • Различные травяные сборы. В аптеке можно найти «желудочный» сбор полезных растений. Укропная вода помогает не только малышам, но и взрослым. Можно приготовить отвар из цветков ромашки и петрушки. Добавьте в пищу больше приправ, ведь корица и имбирь прекрасно справляются со вздутием. Пара зубчиков чеснока быстро избавят от газов. Такими же свойствами обладает базилик, мята и мускатный орех.
  • Широко известный активированный уголь помогает при любых кишечных расстройствах. На каждые 10 кг массы тела нужно прибавлять одну черную таблетку. Запивать большим количеством воды после или за час до еды.
  • Чтобы освежить микрофлору кишечника, избавить его от залежавшейся пищи и вредных микробов, нужно питать организм пробиотиками. Это натуральные хорошие бактерии, которые можно найти в аптеке. В продуктах пробиотики живут в кисломолочных продуктах, соленых огурцах и капусте.
  • Если вы являетесь приверженцем здорового питания, то перебор белков и клетчатки может отразиться на кишечнике также, как и недостаток полезных углеводов. Откажитесь на время от фасоли, гороха, лука и чеснока, фруктов и сухофруктов.
  • Любителям сочных жирных продуктов питания тоже может прийтись несладко. Ведь избыток жира в желудке приводит к глобальным застоям. Пища бурлит, раздувается, а перевариться не может. Всё потому, что «реснички» кишечника увязли в жиру. Живот вздувается больше, а газы копятся. Чтобы улучшить самочувствие, пейте больше кисломолочных продуктов.
Это интересно:  Действенные методы избавления от храпа
Добавить комментарий

Adblock detector