Как избежать инсульта, и какими продуктами следует питаться

По статистике, инсульт является второй причиной преждевременной смерти (1-е – инфаркт миокарда)

Давайте сначала разберемся, что же представляет собой эта болезнь и какие причины ее возникновения.

Базовой причиной инсульта есть наличие тромба. Тромб забивает сосуды, и усложняет снабжение кровью мозга. Это тянет за собой возможность кровоизлияния в мозг, что может привести к очень сильным осложнениям, или даже к летальному исходу.

Инсульт бывает двух типов:

Ишемический – блокировка кровоснабжения мозга.

Геморрагический – разрыв кровеносного сосуда.

Крайне важно немедленно оказать медицинскую помощь!

Признаки:

  • Частые длительные головные боли.
  • Рвота.
  • Возможная потеря сознания.
  • Трудности речи, зрения.

Очень часто человек не осознает, что с ним происходит.

Советы для предотвращения инсульта:

  • Поддержание артериального давления не выше, чем 140/90.
  • Контроль уровня холестерина в крови.
  • Стабилизаторы давления.
  • Разбавители крови.
  • Отказ от вредных привычек.
  • Физические упражнения (минимум 30 минут в день).
  • Ежедневные прогулки.
  • Тренировки мозга (чтение, развивающие игры).
  • Полезная пища.

Если же у вас случился инсульт, вот список продуктов, которые необходимо употреблять:

  • Мясо (это может быть индейка, кролик, курица, или же телятина).
  • Рыба (приготовить на пару треску или же камбалу).
  • Белки яиц.
  • Изделия, изготовленные из пшеничной муки.
  • Макароны, овсянка, коричневый рис.
  • Молочные продукты (лучше, обезжиренные).
  • Сладости (только с сахарозаменителем)
  • Теплое молоко, теплые бульоны, чай.
Это интересно:  Дрозеников: если вы хотите забыть о постоянной боли в суставах, протирайте их каждое утро слюной

Не следует употреблять после инсульта такие продукты:

  • Обработанное мясо (колбаса, бекон).
  • Молочные продукты, с высоким уровнем содержания жира (сливки или сгущенное молоко).
  • Газированные напитки.
  • Сладкие соки, крепкий кофе, крепкий чай.

Также есть продукты, которые есть можно, но стоит ограничить потребление к одному разу в неделю. Это может быть обезжиренная говядина, яйца, мед, сладкие фрукты, мармелад. Очень важно сократить их количество, потому что они могут негативно сказаться на восстановительном процессе после инсульта, или же стать причиной для повторного возникновения болезни.

Краткий пример меню для людей, перенесших инсульт:

На завтрак – бутерброд с твердым сыром, овсянка (с сухофруктами), чай.
Между обедом и завтраком не помешают фрукты.
На обед – приготовленная на пару курица без кожи, салат из свежих овощей, несладкий сок.
Послеобеденный перекус – чай с домашним печеньем.
На ужин салат (можно фруктовый) и чай.

Это интересно:  Что делать, чтобы вернуть бодрость
Добавить комментарий

Adblock detector