Действенные лайфхаки, которые помогают легко вставать по утрам и чувствовать себя энерджайзером

Утреннее пробуждение для многих является настоящей пыткой. Особенно для тех, кто спит до обеда, но под тяжестью реальности вынужден вставать рано утром. В этом вопросе есть несколько хитростей, которые помогу без проблем и затруднений просыпаться рано утром и при этом весь день чувствовать себя полным сил и энергии.

Как просыпаться по утрам без проблем

Сегодня принято считать, что люди делятся на 2 категории по своим биоритмам: совы и жаворонки. И что же делать сове, если суровая реальность вынуждает просыпаться на работу очень рано? В такой ситуации просто неизбежны стрессы, раздражительность, плохое настроение и отсутствие сил. Вместе с тем, существует несколько хитростей, которые позволят сове безболезненно подстроиться под ритм жизни жаворонка:

  1. Раннее пробуждение, требует и раннего укладывания. Зная заранее, что утром нужно проснуться рано, старайтесь лечь спать раньше обычного. Конечно, с первого дня рано уснуть будет сложно, но в тоже время можно. Здесь есть несколько уловок, чтобы смягчить процесс привыкания к новому режиму.
  2. Утреннее пробуждение должно быть комфортным. Не нужно сразу после звонка будильника подскакивать с кровати и бежать умываться. Первые 5 мин. Следует еще немного полежать в кровати. Для этого не стоит закрывать глаза. Нужно просто смотреть на потолок или стену и думать о чем-то приятном. Так же можно сделать легкую гимнастику в положении лежа, помассировать самому себе затылок, потереть ладони и начать медленно подниматься с кровати.
  3. Сразу после пробуждения необходимо выпить немного воды, это запустить работу не только желудка, но и всего организма. Для тех, кто не в состоянии выпить сразу целый стакан воды, будет достаточно и половины этого объема.
  4. Утром для бодрого настроения человека должны окружать яркие краски и ароматы. Можно повесить на кухне яркие и радостные плакаты или не заваривать кофе а выжать стакан апельсинового сока.
  5. Умываться необходимо прохладной водой. Не ледяной, но и не горячей. Прохлада поможет глазам быстрее открыться а мозгу заработать.
  6. Приток свежего воздуха крайне важен для кислородного насыщения организма. Для этого можно выйти на балкон или просто открыть окно и проветрить комнату.
  7. Перед завтраком необходимо сделать полноценную гимнастику, чтобы подготовить тело к рабочему дню. Это поможет разогнать кровь после ночного отдыха и придать организму тонус.
  8. Кроме прочего в правильном пробуждении большую роль играет мотивация. Человек должен четко понимать для чего ему собственно говоря нужно просыпаться очень рано и зачем ему вообще сдалась такая работа.
Это интересно:  Как бороться с папилломами народными средствами
Добавить комментарий

Adblock detector