5 советов, как можно справиться с головной болью на перепадах погоды

Метеозависимые люди часто испытывают головную боль, когда меняется погода. Чаще всего это происходит у людей с пониженным иммунитетом, или у тех, кто имеет некоторые хронические заболевания.

Факторы риска. Люди давно стали обращать внимание на то, что при смене погоды, у них может измениться самочувствие в худшую сторону. Сила воздействия погодных изменений на разных людей неодинакова. Женщины сильнее реагируют на такие изменения. Это обусловлено их высоким уровнем эмоциональности и восприимчивости. Подобные ощущения испытывают и дети до 5 лет. Часто впервые метеозависимость женщины замечают в период вынашивания ребенка, когда иммунитет женщины слабее, а нагрузки выше. Метеозависимость может нести наследственный характер. Чувствительность перемены климата может начаться за 2-3дня до его наступления. Из-за внешних неблагоприятных условий жители города чаще страдают от этой проблемы. Метеочувствительностью чаще страдают люди с болезнями сосудов и сердца, органов дыхания, суставов, сбоями в работе ЦНС, заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Кроме этого, люди, ведущие неправильный образ жизни и имеющие пристрастие к вредным привычкам, тоже сильнее ощущают изменение погоды.

Почему так происходит?

Причин для этого явления много:

  1. Слабый иммунитет. Ослабляют наши защитные функции неправильное питание, нехватка кислорода, постоянное недосыпание, стрессы и нервные состояния, нездоровый образ жизни и пагубные привычки, гиподинамия, плохая экология.
  2. Беременность.
  3. Гормональные изменения у женщин.
  4. Лишний вес.
  5. Травмы головы и вирусные заболевания в прошлом.
  6. Плохая приспособляемость к погодным изменениям.
  7. Некоторые хронические заболевания.
  8. Ухудшение тонуса сосудов у людей в возрасте.

Головная боль на фоне смены погоды

Ежегодно количество метеочувствительных людей растет. Почему возникает боль в голове, когда погода меняется? Эта связь остается не выясненной по сей день. Принято считать, что так проявляется нехватка кислорода, и изменение сосудов на фоне этой недостачи. Тонус сосудов в мозге повышается и начинает болеть голова. Сосуды оказывают воздействие на нервные волокна мозга, и они становятся чувствительными к боли. Импульсы направляются к коре мозга, возникает боль.

Это интересно:  Уникальное средство, которое поможет в борьбе с грибком на руках и ногах!

Когда меняется окружающая температура, нарушаются наши биоритмы и чувствительность становится выше. Некоторые люди аналогично реагируют на осадки. Этому же подвергаются некоторые здоровые люди. Кроме головной боли, могут проявляться головокружение, позывы к тошноте, боли в конечностях. Еще хуже становится, когда человек вынужден много работать и мало отдыхать.

Что происходит в организме метеочувствительных людей?

Прежде всего такие изменения сказываются на биологических ритмах. Появляются боли в голове, зубах, усталость, лень, пропадает аппетит, появляются нервнее состояния, ломит суставы, телу становится жарко, тогда как руки и ноги могут быть холодными, появляется аритмия и боли в сердце, желудок становится слабее, ухудшаются зрение и слух.

Степени метеозависимости

На наше самочувствие влияю,  в частности, скачки давления атмосферы, осадки, резкий холод или тепло, появление ветра, туман, сырость, магнитные бури, солнечная радиация.

Метеозависимость бывает трех степеней:

  • Легкая – человек испытывает лишь слабость, перепады настроения, желание спать.
  • Средняя – колеблется давление человека, учащается пульс.
  • Тяжелая – возникают аритмия, проблемы с дыханием, боль в голове, головокружение, ухудшение зрения и слуха, появляются тревожные и нервные состояния, болят мышцы и кости.

Как самостоятельно уменьшить чувствительность к погодным изменениям?

Какие-то меры для облегчения своего состояния вы можете применить самостоятельно:

  • Если на улице повысилось атмосферное давление, помогут дыхательная гимнастика, горячие ванночки для ног, контрастный душ.
  • Людям с пониженным давлением рекомендован раствор элеутерококка и настойка лимонника.
  • Когда одолевают магнитные бури, приближающиеся осадки, облачность, увеличьте потребление продуктов с витамином С, железом, кальцием и калием.
  • Если резко потеплело, сократите потребление мяса, картофеля, сладкого и консервов.
  • Если у вас гипертония, то в моменты смены погоды сократите потребление соли и воды.
  • Всем помогают прогулки и сон.
  • Выпейте крепкого черного чая.
  • Попросите близких сделать вам расслабляющий массаж.
Это интересно:  7 специй для очищения организма

В особенно тяжелых случаях рекомендовано обращаться к врачу.

Лучшей профилактикой метеочувствительности остается здоровый образ жизни, включающий физические нагрузки, пребывание на свежем воздухе, закаливание, лечебные процедуры, правильное питание и отказ от вредных привычек.

К сожалению, данному явлению может подвергаться любой из нас. И даже здоровые люди ощущают ухудшение самочувствия в такие моменты. Следите за прогнозом погоды, возьмите на вооружение представленные здесь рекомендации, и тогда вы легче переживете эти неприятные периоды.

Добавить комментарий

Adblock detector