Как определить недостаток фолиевой кислоты в организме

Необходимо иметь достаточно фолиевой кислоты, чтобы здоровье не страдало от дефицита.

Главной причиной дефицита является отсутствие продуктов, которые содержат ее в своем составе.

Также недостатку могут поспособствовать заболевания пищеварительной системы, генетические заболевания, вредные привычки. Организм начинает посылать признаки нехватки.

  1. Язвочки в полости рта и припухлость языка. Перед фолиеводефицитной анемией язык увеличивается в размере, становится красным с блеском, а на полости рта образуются ранки.
  2. Теряется ощущение вкуса. Если организму недостаточно фолиевой кислоты, то язвочки во рту приводят к ухудшению вкусовой чувствительности.
  3. Заболевание пищеварительной системы. Сначала страдает кишечник, появляется запор или диарея.
  4. Чувство утомлённости, усталость, бледность кожного покрова. Это появляется, когда эритроциты плохо проникают в ткани и органы тела. Фолиевая кислота участвует в образовании эритроцитов.
  5. Затруднение дыхания и головокружение. Данные симптомы могут говорить о нехватке фолиевой кислоты, иногда появляется обморочное состояние.
  6. Рассеянность внимания. Если человеку не хватает фолиевой кислоты, то он не может сосредоточиться, а также становится раздражительным.
  7. Болезненность в теле. Нехватка фолиевой кислоты приводит к боли в голове, в груди и ногах.

Данных проблем можно избежать, если питаться здоровой пищей. Употребляйте в пищу овощи тёмно-зелёного цвета, брокколи, капусту, цитрусовые, злаковые каши с витаминами. Фолиевая кислота необходима беременным, так как она отражается на развитии ребенка и его росте.

Перед приемом фолиевой кислоты в виде таблеток обратитесь к врачу. Он подберет дозировку, если это необходимо.

Это интересно:  Медики против привычки хрустеть суставами, вы подвержены ей?
Добавить комментарий

Adblock detector