Как помочь толстой кишке без врачей?

Толстая кишка — это нижняя часть кишечника, основная функция которой заключается во всасывании воды и формировании экскрементов. Общая длина толстой кишки- 1.5-2 метра. Она начинается в нижней правой части живота, опоясывает брюшную полость и заканчивается, спускаясь уже по левой стороне. Состав полезных бактерий меняется на протяжении жизни: у ребенка преобладают бифидобактерии, а у взрослого человека-бактериодеты и фирмикуты. Бактериальный состав становится менее разнообразным к 65 годам из-за возрастных изменений, увеличения количества принимаемых лекарств, особенно антибиотиков, которые нарушают микрофлору кишечника.

В основном, нарушение нормального функционирования кишечника сопровождается вздутием живота, спазмами, диареей или запорами. Симптомы разных заболеваний очень похожи, поэтому если неприятные ощущения не прекращаются на протяжении 3-4 недель, обязательно обратитесь к специалисту. Полностью узнать о состоянии кишечника можно только благодаря анализам.

Как помочь толстой кишке?

  1. Ограничьте употребление красного мяса, вяленых, копченых и жирных продуктов.
  2. Включайте в свой рацион большее количество клетчатки, овощей и фруктов.
  3. Употребляйте орехи, рыбу, лук, овес, оливковое масло. В них содержится селен-мощный антиоксидант, который стимулирует работу щитовидной железы, уменьшает риск рака толстой кишки, улучшает иммунитет и репродуктивные функции.
  4. Разнообразьте свое питание.
  5. Больше двигайтесь. Активный образ жизни препятствует возникновению запоров.
Комментарии
  1. Прокл

    если б еще советы исцеляли…. им бы цены не было …….впрочим они и сейчас бесплатные……..

Добавить комментарий

Adblock detector