Как повысить иммунитет?

Иммунитет снижается в конце ноября в декабре. Основная причина нехватка солнца. Оно является естественным стимулятором иммунитета. Еще солнце это источник хорошего настроения. Одна из причин снижения иммунитета — это плохое настроение, стрессы и депрессия.

Эти негативные факторы провоцируют в организме человека выброс в кровь стрессовых гормонов или кортикостероидных гормонов. Это также приводит к снижению иммунитета.

Позитивные моменты, радостные события в жизни повышают иммунитет. Когда радостные события преобладают, или человек не зацикливается на проблемах и негативе иммунитет начинает повышаться, организм активнее сопротивляется, человек выздоравливает.

Поэтому необходимо чтобы жизнь человека была интересной, и увлекательной.

  • Также на иммунитет сильно влияет сидячий образ жизни. Необходимо заниматься спортом, но все должно быть в меру и без перегрузок.
  • Недосып отрицательно воздействует на иммунитет. Например, недосып хронический, когда человек спит менее 6 часов, приводит к снижению иммунных клеток, к уменьшению количества лейкоцитов. Поэтому важно отладить режим сна.

    Нехватку сна можно устранить, если днем подремать 20-40 минут, но не больше. В этом случае за время отдыха идет восстановление организма, в том числе и уровень лейкоцитов.

  • Прием лекарств, особенно антибиотиков угнетает иммунитет.
  • Нехватка некоторых витаминов группы В, а также цинка и селена подрывает иммунитет. Желательно пропивать их курсом один месяц в зимнее время.
  • Чрезмерное употребление кофеина, а именно употребление трех и более чашек в день снижает иммунитет. Также и влияет курение.
  • Углеводная и сладкая пища является наиболее благоприятной средой для развития различных микроорганизмов, начиная от бактерий и заканчивая кандидами.

Как повысить иммунитет

  1. Закаливание. Это постепенный процесс.
  2. Увеличить освещение в темное время суток, чтобы зима не угнетала
  3. Ежедневно необходимо выпивать около литра воды
  4. Применять продукты пчеловодства, пергу (цветочная пыльца) или прополис
  5. Настои и отвары из лекарственных растений.

    Таких растений множество, среди них можно выделить алоэ. Например, инъекции вводятся подкожно в плечо, 10 раз, через день.

Рецепт для тех, кто выращивает алоэ на подоконнике.

Берем алоэ, моем мелко режем. В равном соотношении добавляем мед и сливочное масло. Все перемешиваем до однородной массы. Полученную кашицу едим по 1-2 чайной ложки 3 раза в день запивая несладким теплым чаем. Курс лечения 5-7 дней.

Листья алоэ можно заменить соком алоэ, который продается в аптечной сети. Он должен быть без спирта.

Зверобой оказывает мягкое иммуномодулирующее воздействие. Для эффективности его смешивают с брусничным листом. Отвар пьют около трех недель. А в течение года повторять два, три раза.

Употребление чеснока, он содержит глицин, который стимулирует иммунитет.

Женьшень и радиола розовая повышают силы, но они также возбуждают нервную систему. Противопоказано легковозбудимым. Пить рекомендуют для иммунитета в течение месяца.

Также обращаем ваше внимание, что в статье приведены общие сведения про иммунитет, и только специалист сможет вам точно поставить диагноз и назначить лечение.

Не болейте! Будьте здоровы!

Это интересно:  Чтобы быть красивой и здоровой, необходимо употреблять продукты, богатые витамином D
Добавить комментарий

Adblock detector