Основные критерии, которых нужно придерживаться при выборе бананов

По статистике одним из самых популярных фруктов признан банан. Конечно, многие согласятся с мнением большинства, ведь этот плод очень вкусный и питательный. Если требуется быстро утолить голод и перекусить чем-то полезным, то банан справится с этим лучше других распространенных фруктов.

О пользе этих ярких плодов известно каждому:

  • Бананы способствуют выработке гормонов сна и радости, а всё благодаря высокому уровню триптофана. Это вещество влияет на организм превосходным образом, восстанавливая силы днём и создавая приятную усталость и сонливость ночью.
  • Фрукты насыщены углеводами, которые необходимы для поддержания энергии. Каждый спортсмен знает, что до и после тренировки нужно подзаряжаться бананами, чтобы усталость отошла на второй план, а мышцы получили восстановительные вещества.
  • Очень важно то, что эти фрукты богаты калием, который необходим для работы сердечно-сосудистой системы, мозга и нервов. Благодаря такому замечательному составу можно получить множество витаминов и микроэлементов для здоровья всего организма.
  • Кстати, количество калия зависит от того, насколько жёлтые бананы, так как зеленые и недоспелые плоды больше богаты натрием. Этот микроэлемент тоже очень полезен тем. У кого есть проблемы с нехваткой соли в организме.

Выбор бананов: с чего начать

  • В первую очередь человек воспринимает пищу визуально, поэтому необходимо приглядеться к красоте плодов: если цвет бананов яркий, насыщенный и броский, то лучше отдать предпочтением этой связке, чем браться за бледные фрукты. В том случае, если на кожуре есть коричневые пятна, это означает, что бананы достигли максимальной спелости, набрали вкус и пользу, поэтому долго лежать не станут. Такие плоды подойдут тем, кто собирается съесть в течение одного или двух дней.
  • Далее нужно обратить внимание на состояние кожуры: если нет трещин, хвостик на месте, то можно смело идти на кассу, а вот при повреждениях или сильных вмятинах стоит отказаться от товара. Внутри банан не вымоется, а микробы быстро проникают под корочку.
  • В целом фрукты должны выглядеть довольно привлекательно, иметь закругленную форму, а не жёсткие углы, как бывает в некоторых магазинах. От размера мало что зависит, хотя маленькие бананы считаются самыми сладкими и питательными.
Это интересно:  Ученые рассказали, что существует связь между алкоголизмом и сахарным диабетом

Этап второй: подойти поближе

  • Предположим, что цвет и форма приглянулись, теперь нужно потрогать бананы, чтобы не ошибиться в выборе. Даже яркие спелые бананы должны быть крепкими на ощупь с плотной кожурой. У перезревших плодов оболочка размягченная, ватная и морщинистая.
  • Потом наступает время проверки запаха. Конечно, в сетевых магазинах и на многих рынках сложно найти хорошие бананы, которые напоминали бы фрукты из экзотических стран, но всё же следует обратить внимание на аромат: если он свежий и сладковатый, можно брать. При наличии постороннего запаха гнили, сырости, плесени или земли, нужно выбрать другие плоды.
  • Кроме того, на многих бананах можно увидеть наклейку, где написано об отсутствии генномодифицированных организмов. Конечно, такие фрукты в приоритете, но не стоит забывать о перечисленных особенностях.
Это интересно:  Трансформируем дельтовидные руки и мышцы путем 2 действенных программ
Добавить комментарий

Adblock detector