Как распознать сигналы организма о нехватке железа?

Дефицитом железа в современном обществе страдают многие, особенно женщины и дети. Более 30% населения Земли подвержены этой проблеме. Железо необходимо для продуцирования гемоглобина. Этот белок помогает крови доставлять кислород во все органы и ткани. Недостаток железа сказывается на целом организме. Такое состояние называется железодефицитная анемия. Это заболевание сопровождается определёнными признаками, и если у вас такие есть, то нужно срочно рассказать о них врачу.

  1. Быстрое наступление усталости. Многие этому подвержены, но редко кто свяжет его с анемией. Современный ритм жизни таков, что большинство людей считают нормой постоянное ощущение усталости. А заболевание тем временем прогрессирует, и энергии становится все меньше. Если, кроме усталости, вы чувствуете нервозность, проблемы с концентрацией, бессилие, то, вероятнее всего, у вас анемия. Если железа в вашем организме хватало бы, то он легко справился бы с этими проблемами.
  2. Длительные менструации. Женщины, у которых месячные протекают длительный промежуток времени, чаще подвергаются анемии. Многие женщины за месяц не могут восполнить ту кровь, что потеряли в период менструации. В нормальном течении за менструацию женщина теряет не более 45мл крови. Используя тампон, обратите внимание, как часто вы его меняете. Если чаще, чем каждые два часа, то расскажите об этом своему гинекологу.
  3. Бледность кожных покровов. Бледность почти всегда сопровождает больных людей. Гемоглобин делает кровь красной и кожу – румяной. Когда его не хватает, мы бледнеем. Особенно если красный цвет начали утрачивать десны, внутренняя поверхность губ и век.
  4. Наличие отдышки. Когда вашему организму не хватает кислорода, вы ощущаете недостаток воздуха и начинаете дышать чаще и глубже. Если вы все чаще замечаете отдышку, там, где раньше обходились без неё, возможно, вам не хватает железа.
  5. Частый пульс. Перегружая сердце, будьте готовы к проблемам с его здоровьем. Перед обнаружением шумов в сердце, учащенного пульса или недостаточности сердечной мышцы, у людей часто наблюдается анемия.
  6. «Беспокойные ноги». Если ваши ноги все время двигаются, притом часто без вашего внимания и вам не удаётся их успокоить, то, возможно, это из-за анемии.
  7. Боли в голове. При дефиците железа в первую очередь идёт питание мозга, а уж потом остальных органов и частей — тем, что осталось. Но и в этом случае мозгу бывает недостаточно питательных веществ. В итоге возникает головная боль.
  8. Изменения в аппетите. Если вам захотелось съесть чего-то необычного, то это может сигнализировать об анемии.
  9. Тревога без повода. Когда в организме мало кислорода, симпатическая нервная система реагирует тревожностью. А поскольку пульс учащается, вы нервничаете даже без повода.
  10. Потеря волос и хрупкость ногтей. При анемии волосы сильно выпадают. Посетите врача, если у вас выпадает более 100 волос за день. Ногти также слабеют из-за недостатка питания.
  11. Вегетарианство. Если вы отказались от мяса, то вам нужно восполнить железо с помощью тёмной зелени, бобов и зерновых продуктов. Железо лучше усваивается с витамином С, поэтому ешьте их со сладким перцем, ягодами или брокколи.
  12. Неполноценная работа щитовидки. Щитовидка при дефиците железа тоже работает плохо. И возникают понижение производительности, прибавление в весе, понижение температуры. Это повод обратиться к врачу.
  13. Беременность. Железо необходимо развивающемуся в вас малышу, поэтому он забирает его от матери. Во время родов, женщина также может потерять много крови. По назначению врача беременной может быть положено увеличенное потребление железа.
  14. Внешний вид языка. На языке появляются боль и воспаление из-за дефицита железа.
  15. Болезни пищеварительной системы. Если у вас есть проблемы с кишечником, то это может послужить ухудшением усвоения железа. Узнайте у лечащего врача, как улучшить усвоение железа в этом случае.

Анемию в лёгкой степени можно вылечить с помощью специальной диеты. Чтобы железо усваивалось лучше, пейте сок из моркови, свёклы, граната и яблок. Лучше, чтобы они были натуральными. Врач может назначить вам добавки, содержащие железо.

Это интересно:  На что нужно обратить внимание при частых пробуждениях среди ночи
Добавить комментарий

Adblock detector