Врачи рассказали, как рекомендуется сидеть за компьютером, чтобы не навредить здоровью

В современном мире огромное количество людей связало свою жизнь с сидячей работой дома или в офисах. С одной стороны, такой вид деятельности кажется более безопасным, чем работа на стройке, так как умственный труд не способен нанести такой вред, как труд физический. Однако уже спустя несколько лет, а порой даже месяцев, люди обращаются к врачам с проблемами со здоровьем, не понимая, что это может быть связано со спецификой их работы и длительного сидения перед монитором.

Советы врачей

О спине нужно заботится с ранних лет

Важно понимать, что сидеть несколько часов подряд перед компьютером – это не только вредно, но и крайне опасно. Во-первых, это непременно приведет к возникновению проблем со спиной, нарушению осанки, болям в поясничном отделе. Во-вторых, препятствует здоровой циркуляции крови по организму.

Это интересно:  Майонез разбивает любовь и семьи

Обязательно нужно делать систематические перерывы, разбавлять длительное сидение любыми физическими упражнениями, если хотите сохранить организм и опорно-двигательный аппарат здоровым.

Уделяйте внимание здоровью

В погоне за деньгами, продвижению по карьере и другими целями люди склонны пренебрегать состоянием собственного здоровья, не отдавая себе отчет в том, что, утратив здоровье, они лишатся любых целей в жизни, так как при плохом самочувствии ничто не будет приносить желаемой радости.

Злоупотребление работой в ущерб здоровью – первый шаг к развитию остеохондроза, ишемии, старческого маразма.

Безопасное сидение за компьютером на работе и дома

  • Приучите себя сидеть так, как учили в начально школе с ровной спиной и стопами на полу.
  • Постоянно следит за осанкой, держите мышцы спины в тонусе.
  • Положение шейного отдела также важно, если мы хотим сохранить артерии здоровыми.
  • Десятиминутный перерыв каждые сорок минут работы обязательны.
  • Компьютер нужно размещать на уровне глаз.
  • Локти нужно держать на столе, не ниже.

Таким образом, людям с сидячей работой нужно обязательно следить за здоровьем и физическими нагрузками укреплять мышцы спины.

Это интересно:  Как снизить холестерин без таблеток и врачей?
Добавить комментарий

Adblock detector