Как самостоятельно избавиться от отёков на ногах

Отёки на ногах встречаются часто среди женщин. Они способны вызывать болезненные ощущения в ногах. Существует множество натуральных средств, которые помогут уменьшить отёчность.

Отёки на ногах встречаются не только в пожилом возрасте. Есть множество причин, которые провоцируют появление данной проблемы. Негативно сказывается сидячий образ жизни и неправильное питание.

Во время сидячего образа жизни кровообращение в ногах ухудшается, что задерживает жидкость. То же самое происходит при неправильном питании.

Старайтесь исключить вредные привычки, не носите тесную одежду и неудобную обувь, так как это способно вызвать отёки на ногах.

Если отечность бывает сильной, то возможны другие причины, которые связаны со здоровьем. Необходимо обратиться к врачу, чтобы провести обследование.

Домашние средства, которые помогают избавиться от отёков

Поднятие ног

Данный метод является эффективным. Он поможет значительно облегчить ситуацию через несколько минут. Старайтесь поднимать ноги на несколько минут. Можно делать это лежа на полу, а также поднять ноги на стену. Также можно в сидячем положении поместить ноги на подушку. Желательно находиться в данном положении около получаса.

Это интересно:  Признаки, которые говорят об избыточном употреблении сахара и отражаются на внешности

Если вас часто мучают отёки, то желательно спать с подушкой под ногами. Существуют подушки, которые помогают ногам отдыхать во время сна.

Ванночки для ног

Они являются эффективными в борьбе с отеками, а также помогают расслабиться после тяжёлого рабочего дня. Принятие ванночки перед сном поможет быстрее заснуть и придаст легкости ногам.

В ванночку для ног можно добавлять данные ингредиенты:

  • пищевую соду;
  • морскую соль;
  • уксус;
  • натуральные эфирные масла;
  • магнезию.

Вода в ванночке должна быть горячей. Держите ноги в ванночке хотя бы 20 минут. Когда вода остынет, добавьте ещё горячей воды. Это значительно поможет облегчить состояние.

Контрастный душ

Данный способ является эффективным для борьбы с отечностью. Если ежедневно принимать контрастный душ, то можно значительно улучшить кровообращение, а также уменьшить целлюлит.

Старайтесь чередовать холодную воду с горячей. Направляйте душ снизу вверх, от ступней до бёдер. Температуру нужно менять через 15 секунд. Чередований должно быть несколько.

Это интересно:  У возрастного слабоумия всегда имеются предвестники

Перед применением рецептов необходимо проконсультироваться с врачом. Не занимайтесь самолечением. Будьте здоровы!

Добавить комментарий

Adblock detector