Как сбить давление без лекарств: врачи рекомендуют несколько способов

Давлением называют силу сопротивления, оказываемую стенками артерий, вен, капилляров. От сокращения сердечной мышцы зависят показатели артериального давления.

Кровяное давление может меняться под влиянием стресса и негативных факторов. Чтобы снизить давление при помощи лекарств, необходимо знать особенности препаратов, а также учитывать противопоказания.

Какое давление считается нормальным?

Специалисты утверждают, что нормой является показатель 120 на 80. Он может меняться с возрастом, а также в связи с внешними факторами. При беременности организм испытывает нагрузку. Сердцу приходится перекачивать больше крови, поэтому повышение артериального давления во время беременности считается нормальным.

Причины повышения давления

Единичное повышение давления обычно вызвано волнением или стрессом, а также занятием спортом.

После пробежки, пешей прогулки у людей, которые ведут малоподвижный образ жизни, а также имеют избыточный вес, давление может повышаться до 30-60 минут. Можно принять успокоительные препараты, а также полежать спокойно, чтобы давление пришло в норму.

Когда артериальное давление повышается регулярно, врач ставит диагноз — артериальная гипертония. Часто причиной являются проблемы с сосудами. Жирная пища приводит к повышению уровня холестерина, закупорке сосудов, что приводит к появлению холестериновых бляшек. Необходимо соблюдать диету с низким содержанием жирных продуктов, а также проделывать упражнения для улучшения кровообращения.

Также к гипертонии приводит:

  • ожирение;
  • гормональный сбой;
  • хронические заболевания;
  • малоподвижный образ жизни;
  • курение;
  • злоупотребление спиртными напитками;
  • соленая, копченая, маринованная пища;
  • наследственность.

Главные признаки повышенного артериального давления:

  • боль в голове;
  • головокружение;
  • тошнота;
  • дискомфорт в области сердца;
  • усиленное потоотделение;
  • покраснение кожи лица;
  • холодные руки;
  • мушки перед глазами.

Если давление поднялось резко, то нужно действовать оперативно. Существуют способы, которые снижают артериальное давление без использования лекарственных препаратов.

Это интересно:  Интересный факт: от группы крови зависит, каким видом физической активности лучше заняться. Узнайте свои рекомендации

Яблочный уксус. Ткань смочите в яблочном уксусе 9%, приложите к стопам. Сверху нужно надеть хлопковые носки. Такие примочки способствует снижению давления за 10 минут. Они являются безвредными в любом возрасте, а также не обладают побочным эффектом.

Массаж. Незначительное повышение давления можно снизить при помощи массажа. Необходимо поглаживать и растирать тело, уделив особое внимание области шеи, грудной клетки, плеч, поясницы, живота. Если дотянуться до лопаток тяжело, можно попросить кого-нибудь помочь.

Ванночки для ног. Эффективным способом является приготовление контрастных ванночек для ног. Сядьте на стул, приготовьте два тазика с холодной и горячей водой. В каждом держите ноги не меньше 2 минут. На процедуру уходит около 20 минут. Заканчивать ванночки нужно в холодной воде.

Также полезно гулять на свежем воздухе, нужно регулярно проветривать помещение, снимайте тугие украшения, ремень, освободите область грудной клетки.

Медово-лимонный напиток. Он поможет снизить давление за 20 минут. Если у вас есть заболевания органов пищеварения, то лучше снизить количество лимона.

Для приготовления потребуется:

  • минеральная вода;
  • мёд;
  • сок лимона.

Смешайте все компоненты, выпейте залпом, затем посидите или полежите около получаса.

Диета без соли

Соленая пища провоцирует задержку жидкости в организме, отёки, уменьшение просвета сосудов, в связи с чем повышается давление.

Старайтесь исключить такие продукты:

  • солёные огурцы;
  • квашеную капусту;
  • селёдку;
  • консервы;
  • переработанную мясную продукцию;
  • солёные сорта сыра.

Исключение солёной пищи поможет снизить показатели давления на 14 мм ртутного столба.

В китайской медицине существует способ снижения давления, в котором используют точки на лице и шее:

  • Найдите точку под мочкой уха, проведите визуальную линию на середине ключицы. Это является второй точкой.
  • Точки соедините между собой линией, проведённой пальцами, без надавливания. Двигайтесь сверху вниз. Делайте поглаживание 10 раз с одной стороны в другую.
  • Третья точка располагается на уровне мочке уха, около 1 см от неё. Данную точку массируйте легкими круговыми движениями в сторону носа. Массажные движения не должны вызывать неприятные ощущения. Массировать нужно с каждой стороны около 1 минуты.
  • Есть и другие точки, воздействие на них можно значительно снизить давление. На внешней стороне ладони между указательным и большим пальцами есть точка. Надавливать на неё нужно около 2-3 минут.
Это интересно:  Зарядка для суставов прямо в кровати

Снизить давление можно, задержав дыхание. Расслабьтесь, вдохните полной грудью, задержите дыхание на выдохе около 10 секунд. Проделайте упражнение около 3 минут. Давление снижается на 30-40 мм ртутного столба.

Принятие душа

Нужно направить струю горячей воды на затылок, подержать так около 5 минут.

Если вы страдаете повышенным артериальным давлением регулярно, то необходимо пройти обследование, обратившись к врачу.

Перед применением рецептов необходимо проконсультироваться с врачом. Не занимайтесь самолечением. Будьте здоровы!

Добавить комментарий

Adblock detector