Снизить кровяное давление можно с помощью простых рекомендаций

Если у вас разболелась голова, полетели «мушки» перед глазами, вы чувствуете себя разбитым, то все это может указывать на то, что у вас поднялось давление. Это же состояние часто сопровождается тошнотой, головокружением и потерей сил. Быстро снизить давление можно с помощью лекарственных средств, горчичников на плечи и икры ног и горячих ножных ванн.

К продуктам, снижающим давление, можно отнести: свеклу, квашеную капусту, творог, морскую рыбу, укроп, сельдерей, гранат, овсяные отруби, грецкие орехи, чеснок, банан, запечённый картофель, калина, черная смородина, клюква, шиповник и боярышник.

В качестве профилактики высокого артериального давления необходимо улучшать кровообращение, отказаться от курения и алкоголя не допустить ожирения или бороться с ним, если оно уже есть, потреблять меньше соли.

Среди народных средств, снижающих давление, существует много чаев, настоек и аптечных сборов, которые способствуют этому.

Лекарства для снижения давления должен индивидуально подбирать и назначать врач. Чаще всего давление снижается бисопрололом, кандесартаном, амлодимином, каптоприлом, индапамидом и эналаприлом.

Когда давление считается высоким?

Доктора относят к высокому давлению показатели, превышающие 140\90 мм рт.ст. Но здесь все индивидуально, если человек всю жизни живет с давлением 100/60, то для него 120/80 уже будет – высокое давление.

Людям с артериальной гипертензией назначается постоянный прием определенных лекарств. Но как поступить, если обычно у вас нормальное давление и поднялось оно неожиданно? Спровоцировать это может любой конфликт, стресс, утомленность и коснуться это может любого человека.

Когда показатель артериального давления поднялся до отметки 170-200, срочно вызывайте неотложку. В данном случае уже требуется внутривенное введение лекарственного препарата.

Это интересно:  Голодный желудок магазину не товарищ

Существует несколько способов снизить давление и в домашних условиях без лекарств.

Существует распространенный совет умываться холодной водой, но это неправда и так поступать нельзя. Это спровоцирует резкое сужение сосудов, из-за чего давление может повыситься еще больше. И вообще, любой стресс при давлении не рекомендован, в том числе и воздействие холодными температурами.

А вот эффективные способы снижения давления:

  1. Массаж. Лучше всего если кто-то вам его сделает, но можно и самомассаж. Массаж должен затрагивать воротниковую зону, шею, голову, грудную клетку и живот. Начните с легких разглаживаний ладонями, постепенно переходя к растираниям. Двигайтесь сверху вниз.
  2. Теплый душ. Направьте струю душа на затылок и простойте так около семи минут. Мягкое тепло – то, что нужно при высоком давлении. Но не допускайте жарких температур.
  3. Иглоукалывание. Специальный массажер с иглами быстро снизит давление. Воздействуйте им сверху вниз. Это улучшит движение крови в нижнюю часть тела и снизит давление.
  4. Свежий воздух. Если есть возможность – прогуляйтесь на свежем воздухе в среднем темпе. Дышите ровно и избегайте общественных мест. Не говорите в этот момент по телефону. Полчаса прогулки хватит, чтобы снизить давление.
  5. Яблочный уксус. Смочите в нем материю и приложите к стопам. Максимум через 15 минут это понизит ваше давление. Этот способ известен с давних времен. Уксус для компресса нужно разбавить водой 1:1. После компресса ополосните ноги под струей теплой воды.
  6. Горчичники на ноги. Наложите их на икры ног при высоком давлении. Это улучшит кровообращение в нижних конечностях и понизит давление.
  7. Отдохните и расслабьтесь. Лягте отдохнуть, если у вас высокое давление. Посмотрите, какой-нибудь легкий интересный фильм. Если кто-то из близких сделает вам массаж воротниковой зоны, то это будет – идеально.
Это интересно:  Как подготовиться к холодному сезону при помощи эхинацеи

Не принимайте самостоятельно лекарственные средства для снижения давления без назначения врача. Это опасно резким снижением давления. Такой скачек давления может быть более опасным, чем его стабильно высокое показание.

Избегайте повышения давления. Чтобы давление не подскакивало, найдите причину, которая это провоцирует, и защитите себя от ее воздействия. Это могут быть – ежедневные конфликты, стрессовые ситуации, постоянная усталость, вредные привычки, отсутствие физической активности.

Добавить комментарий

Adblock detector