Как сохранить деятельность мозга с помощью кофейных зерен

Каждый человек пьет кофе, преследуя свою цель. Кто-то хочет ощутить бодрость, кто-то увеличить концентрацию внимания, успокоить нервы или, наоборот стимулировать себя на активную деятельность. Кроме этого кофе улучшает память, препятствует сонливости и улучшает настроение. Ученые неоднократно анализировали воздействие кофе на мозг человека и обнаружили одинаковую тенденцию.

Бодрость

Самый заметный эффект кофеина – это увеличение активности и прилив бодрости. Огромное количество людей начинают свое утро с бодрящего напитка и пьют его в течение дня, чтобы взбодриться. И оно помогает! Кофеин, попадая в мозг, заменяет аденозин – вещество, которое вызывает желание спать. И мозг при низком количестве аденозина продолжает активную деятельность. Кофе необходимо, чтобы сконцентрировать внимание, побороть усталость и недосып во время вождения или работы в ночную смену, когда вы долго пребываете на холоде, после плотного обеда, при выполнении монотонной работы.

Улучшение настроения

При блокировании в мозге аденозина легче продуцируются гормоны глутамат и дофамин. Их импульсы способствуют умственной деятельности. Также усиленно продуцируется гормон серотонин, который улучшает настроение. Это придает вам позитива. С каждой чашкой кофе вы становитесь счастливее. Кофе, оказывая воздействие на гормоны, улучшит настроение, скорость реакции, бдительность, внимательность, обучаемость и другие психические функции. Но если вы будете пить кофе в чрезмерном количестве, то это запустит в надпочечниках усиленную выработку адреналина – гормона стресса, и вы получите обратный эффект.

Это интересно:  Старые и новые заболевания, которые передаются по наследству

Обучаемость и память

Кофеин улучшает работу памяти, когда мы утомлены. Он улучшает кратковременную память. А также он предотвратит уменьшение способности к познанию. В общем, способность к обучаемости улучшается на 10%.

Работа головного мозга в пожилом возрасте. Исследования на грызунах показали, что кофеин предотвращает процесс деменции. Кофеин противостоит образованию веществ в головном мозге, которые провоцируют болезнь Альцгеймера. В пожилом возрасте умеренное потребление кофе не навредит сердцу и сосудам, а, напротив, оздоровит некоторые органы и системы, в том числе головной мозг.

Для получения всей пользы кофе готовьте его самостоятельно из цельных зерен. Пейте кофе небольшими порциями по 100мл по 3-4 чашки в день. Это продлит его действие, и так вы не допустите его переизбытка.

Это интересно:  Побочные действия у популярных лекарств, о которых вы вряд ли знали
Добавить комментарий

Adblock detector