Работа над ошибками, которую необходимо провести для сохранения здоровья в холодную погоду

Чтобы избавиться от традиции болеть с началом первых холодов, нужно соблюдать некоторые «сезонные» правила и избавиться от ошибочных привычных действий.

С приходом осени, а затем и зимы, организм перестраивается на новый режим, теряет много энергии на обогрев всех органов и конечностей, поэтому хочет полноценно отдыхать. Здоровый крепкий сон должен длиться семь-восемь часов. Иначе заболеваний не избежать.

Существует простой и действенный способ противостоять вирусам гриппа и простуды: нужно держать руки в чистоте. На коже ладоней и пальцев скапливается большое количество вредных микроорганизмов, которые воздействуют на иммунитет даже хуже, чем микробы, передающиеся воздушно-капельным путем.

Одна из самых распространенных ошибок осенью – это надежда, что лето еще не закончилось. Несомненно, не хочется расставаться с любимой легкой одеждой и обувью, но придется идти на некоторые жертвы ради хорошего здоровья. В первую очередь, нужно позаботиться о теплоте ног и головы.

Низкое содержание калорий в рационе питания и жесткие диеты только усугубляют действие инфекционных заболеваний. Каждая клетка тела испытывает стресс из-за нехватки энергии и питательных веществ. Поэтому вместо борьбы с вирусами, иммунитет справляется с голоданием.

Это интересно:  Врачи рассказали, на сколько лет сокращает жизнь алкоголь

Недостаток витаминов и минералов часто вызывает слабость защитной системы организма. А ведь ей нужно выполнять ряд жизненно важных функций. Необходимо проконсультироваться со специалистом и пройти курс оздоровления витаминами. А также не забывать о фруктах и овощах.

Плохое настроение и апатичное состояние приводит к нежелательным заболеваниям. Здоровый сон и заряд бодрости всегда положительно влияют на состояние каждой клеточки тела.

Загруженность на работе или учебе не дает организму полноценно отдыхать, поэтому накапливается усталость, падает уровень работоспособности и появляется депрессивное чувство. Нужно поскорее избавиться от подобных симптомов и окружить себя заботой и любовью.

На смену освежающим молочным коктейлям и фруктовому льду приходит горячее какао, молоко и чай. Даже самая сильная любовь к «летним» вкусностям не устоит перед горячими пирогами и ароматными чаями на летних цветках и травах. Ягоды и мед также являются хорошей заменой холодным напиткам и мороженому. Согретый организм не дает вирусам нарушать идиллию.

Это интересно:  7 специй для очищения организма

С приходом холодов не стоит отказываться от прогулок и утренней пробежки. Закалка и активный образ жизни помогут преодолеть всевозможные инфекции. Теплая одежда и позитивный настрой не заставят сидеть дома.

Добавить комментарий

Adblock detector