Как сохранить зрение: советы окулистов

В настоящее время легко исправить зрение, если не имеется противопоказаний. Но лучше сберечь свое зрение. Офтальмологи рекомендуют придерживаться советов, которые помогут сохранить зрение.

Прекратите всматриваться

Долгое просматривание экрана уменьшает количество морганий. Это плохо сказывается на зрении, так как моргание способствует появлению защитного барьера из слёз, который защищает от инфекций, избавляют от мертвых клеток. Сухость в глазах является вредной, поэтому специалисты советуют отдыхать от экрана через каждые 20 минут.

Лечить аллергию правильно

Многие таблетки от аллергии приводят к синдром сухого глаза, поэтому лучше пользоваться увлажняющими каплями для глаз.

Не смотрите на экран в темноте

В данном случае вредное излучение достигает максимального действия. Ваш мозг поблагодарит вас, если вы исключите использование смартфона перед сном. Это поможет быстрее заснуть.

Это интересно:  Чеснок – надежное средство в борьбе с бородавками

Принимайте витамины

Все знают о пользе черники и моркови, а также специалисты советуют продукты, в которых содержатся в зеаксантин. К данным продуктам относится тыква, апельсины, желток яйца, кукуруза.

Не носите линзы долго

Это приводит к занесению инфекции. Также они мешают увлажнению глаз.

Принимайте лютеин

Данное вещество полезно для зрения. Оно содержится в большом количестве в дыне, кабачках, киви, винограде, шпинате.

Отдыхайте от телевизора

Старайтесь через 20 минут отдыхать от телевизора, также как и от гаджетов.

Носите тёмные очки

Одной из причин развития катаракты является ультрафиолетовое излучение.

Не спите с косметикой

Частицы туши и теней способствуют попаданию вредных веществ в глаза, а жидкая подводка может забить слезные протоки.

Перед применением рецептов необходимо проконсультироваться с врачом. Не занимайтесь самолечением. Будьте здоровы!

Это интересно:  11 очень грязных вещей в доме, которые мы считаем чистыми
Добавить комментарий

Adblock detector