Ученые провели исследование и выяснили, как сон влияет на возникновение диабета и развитие сердечно-сосудистых заболеваний

Многие люди не задумываются о том, во сколько нужно ложиться спать, и спокойно проводят часы у телевизора или за компьютером, а время перетекает за полночь.

Такое невнимание к собственному биологическому ритму приводит к развитию различных заболеваний. Дело в том, что у каждого человека есть внутренние часы, которые настроены на бодрствование и отдых. Но когда это время нарушается, то и вся система организма начинает давать сбой.

Как отмечают ученые, отсутствие полноценного отдыха ведет к серьезным нарушениям в работе сердечно-сосудистой системы, и это доказано исследованиями.

Специалисты в области сна и физиологии решили проанализировать, до какой степени меняется здоровье человека, когда он не спит должное количество времени. В исследование приняли участие люди разных возрастов и профессий. Общее количество добровольцев составило более шестидесяти тысяч человек.

Все участники прошли большое обследование, направленное на кропотливое изучение времени, которое человек тратит на сон, и болезней, которые развиваются в организме. Сопоставив результаты, ученые смогли сделать вывод о зависимости этих двух показателей.

Это интересно:  Продукты, которые опасно сочетать

Как объяснили эксперты, развитие серьезных заболеваний происходит в связи с неправильным распорядком дня. Участники, которые предпочитали бодрствовать по ночам, значительно подрывали работу защитной системы организма, а также снижали метаболизм. Это означает, что они более подвержены всевозможным заболеваниям, в том числе патологиям сердца и сосудов. Кроме того, подобный распорядок приводит к ночному обжорству: организм не спит, значит требует подпитки, и человек выбирает что-нибудь вкусное вместо здорового отдыха. Таким образом происходит скачок сахара в крови, и развивается сахарный диабет.

Чтобы предотвратить опасные заболевания и снизить уровень уже заработанных патологий, необходимо нормализовать режим дня, осознанно ложиться в постель каждую ночь за 7 или 8 часов до звонка будильника.

Сначала это может показаться сложным, но уже через несколько дней организм привыкнет к распорядку и сам будет засыпать в более раннее время.

Это интересно:  Как стресс родителей влияет на здоровье детей
Добавить комментарий

Adblock detector