Врачи посоветовали, как устоять перед простудными заболеваниями

Сезонные простуды перестали быть редкостью, но всё же есть некоторые правила, которые помогут избежать развития недугов.

Осторожность

Она совсем не помешает при общении с больными людьми. Не нужно контактировать с зараженными и часто появляться в местах большого скопления людей.

Прогулки

Свежий воздух убивает большинство болезнетворных микробов, поэтому необходимо как можно больше гулять и вдыхать холодный воздух.

Чистота

В комнате важно поддерживать чистоту, открывать окна, освежать домашние растения. Полезно создавать атмосферу с запахом эфирных масел. Например, хвоя насыщает помещение кислородом, а мелисса и лаванда убивают микробы.

Гигиена

После прогулки или проезда в общественном транспорте необходимо сразу вымыть руки. Тщательное очищение кожи от вредных бактерий поможет сохранить здоровье и предотвратить простуду. Воздержание от постоянных прикосновений руками к лицу также поможет избежать заболеваний.

Это интересно:  Вы считаете эти продукты полезными? Медики считают по-другому

Полоскания

В целях профилактики полезно делать промывания носа и горла подсоленным теплым раствором. Приготовить его очень просто: достаточно добавить в стакан с водой маленькую ложку поваренной соли и хорошо размешать. Врачи утверждают, что ежедневные процедуры предотвращают заболевание вирусными инфекциями в несколько раз.

Питьевой режим

Чтобы не дать обмену веществ стоять на месте, нужно регулярно пить воду. Метаболизм и иммунитет идут рядом, поэтому нельзя запускать застои в организме. В холодные дни необходимо заваривать горячий чай и готовить отвары на травах.

Полноценное питание

Диеты усугубляют простуды и предрасположенность к вирусам. Рацион питания должен состоять из питательных продуктов, богатых жирами, углеводами и белками. Обязательно добавить в меню мёд, сезонные овощи и фрукты.

Чтобы узнать подробнее, как не заболеть в сезон простуд, нужно пройти консультацию у врача.

Это интересно:  Развития рака можно избежать, если прислушиваться к советам медиков
Добавить комментарий

Adblock detector