Ученые провели исследование и рассказали, какая поза для сна является самой полезной для мозга

Как показывают научные исследования, на здоровье человека влияет не только количество сна, но и поза, которую принимает тело ночью. Сотрудники университета Стони Брук объявили, что спать полезно лежа на боку. В своем научном докладе эксперты изложили подробности анализа позы для сна. Выводы оказались потрясающими: оказывается, если всегда спать на боку, можно предотвратить развитие деменции, болезни Альцгеймера и многих заболеваний мозга.

Возглавила проект Хелен Бенвенист, доктор медицинских наук. Она пояснила, что при проведении исследования ее коллеги использовали томограф (МРТ) для изучения глимфатической системы и мозга. Глимфатическая система позволяет выводить из мозга отработанные вещества и вредные соединения. Другими словами, когда человек спит лежа на боку очищение работает стабильно, и мозг функционирует без перебоев.

Все эксперименты исследователи проводили на грызунах, которые подверглись подробному изучению глимфатической системы и ее влияния на состояние мозга. Выяснилось, что жидкость из спинного мозга проходит через очищение в мозгу, соединяется с межклеточным жидким веществом и очищает мозг от ненужных отходов. Ученые объяснили, что глимфаническая система работает по такому же принципу, как лимфатическая внутри организма.

Это интересно:  Ученый объяснил, в чем заключается разница между болезнью Альцгеймера и обычной старостью

Исследования показали, что фиксация активности глимфы происходит исключительно ночью. В это время из мозга выводятся вредные белковые частицы и амилоиды.

Ночью, когда грызуны засыпали, их переворачивали на спину, а затем на бок и живот. Эксперты из Рочестерского университета измерили эффективность работы глимфатической системы в различных позах для сна. При этом были задействованы лучшие приборы для изучения головного мозга.

И те, и другие научные группы, которые проводили опыты, подтвердили, что сон на боку является самым полезным, так как способствует активности глимфатической системы.

Врач из Рочестерского университета отметил, что по статистике представители животного и человеческого мира в большинстве случаев выбирают именно эту позу. Возможно, на уровне инстинкта самосохранения, тело само подбирает лучшую позу для здоровья мозга.

Ученые заявили, что людям нужно срочно перестраивать свои привычки, если они предпочитают спать на животе или на спине. Со временем это вызывает развитие слабоумия и болезнь Альцгеймера. Здоровый сон исключительно важен для каждого из нас.

Это интересно:  Ученые назвали самые полезные свойства черного чая

Добавить комментарий

Adblock detector