Какая вредная еда на самом деле является полезной

Многочисленные запреты на те или иные продукты поставили человека перед непростой задачей: что купить, чтобы поесть без вреда для фигуры и здоровья. Однако диетологи утверждают, что все не так плохо, если соблюдать меру.

Специалисты в области питания назвали несколько продуктов, которые считаются вредными, но на самом деле могут принести организму пользу.

  • Спагетти. В Италии буквально на каждом шагу готовят макароны, но при этом нельзя сказать, что жители страны поголовно страдают ожирения.

    На самом деле твердые сорта спагетти содержат только сложные углеводы, которые не загрязняют сосуды и не откладываются в клетки жира под слоем кожи.

  • Шоколад. Правильный выбор шоколада позволит получить от этого продукта максимальную пользу. Так, бобы какао содержат большое количество полифенолов, которые считаются антиоксидантами, то есть вступают в борьбу с воспалениями, онкологией, сердечно-сосудистыми заболеваниями.

    Важно, чтобы шоколад был натуральным, горьким, без добавления сахара и каких-либо консервантов.

  • Картофель. В настоящее время овощ считается одним из самых опасных для фигуры, красоты и здоровья, но эти доводы совершенно напрасны. Диетологи говорят о том, что особый вред представляет жареный картофель, так как он пропитан маслом и канцерогенами. Пюре с добавлением сливок также дарит множество лишних калорий, которые совершенно не нужны организму.

    Так что же полезно? Печеная картошка в мундире — вот самый полезное блюдо из овоща. Если добавить в тарелку свежие помидоры, зелень и огурцы, получится превосходный сбалансированный обед.

  • Кофе. На сегодняшний день данный напиток является самым обсуждаемым. Врачи и ученые выносят на обсуждение множество противоречий о вреде и пользе кофе, и пока что защитники напитка побеждают.

    Дело в том, что натуральный кофе без сахара насыщает организм энергией, способствует активации мыслительной деятельности. Исследования показывают, что при регулярном употреблении чашки кофе один раз в день снижает риск развития старческой деменции.

  • Пицца. Пришло время обсудить одно из самых любимых и популярных блюд в мире. Пицца считается национальным достоянием итальянской кулинарии, но во многих других странах ее начали приравнивать к фастфуду.

    Диетологи утверждают, что в пицце нет ничего плохого и запрещенного, если она приготовлена из тонкого теста без сахара и маргарина. Если включить в начинку мясо, грибы, брокколи, оливки, помидоры, томатную пасту, сыр, то получится сбалансированный прием пищи. Конечно, переедать тоже не нужно, чтобы не превысить калорийность рациона.

  • Яйца. Провал продукта начался тогда, когда в желтках был обнаружен плохой холестерин. Тогда многие худеющие отказались от яиц, а приверженцы правильного питания вовсе забыли о существовании этого вредного продукта.

    Но ученые уже не раз проводили исследования, которые показали пользу яиц для организма: в желтках содержится и хороший холестерин, и витамин D, которые необходимы каждому человеку. А вот плохого холестерина в продукте не так много, чтобы моментально ухудшить состав крови и состояние здоровья.

Это интересно:  Как ускорить рост ногтей: топ 5 техник
Добавить комментарий

Adblock detector