Какие продукты особенно вредны зубам?

Чтобы зубы дольше оставались крепкими и здоровыми им. так же как и остальным частям тела нужен соответствующий уход. Зубы ежедневно подвергаются большим нагрузкам и мы редко задумываемся об их состоянии, когда пережевываем пищу. Мы вспоминаем об этом лишь изредка, когда пытаемся сделать что-то особенно вредное для наших зубов, например, расколоть ими орехи.

Но здоровье зубов легко разрушить, и чтобы этого не произошло – зубы нужно беречь. Например, избегать употребления продуктов, которые разрушают зубную эмаль. Рассмотрим все эти продукты подробнее.

  1. Сухофрукты. Многие люди, которые следят за фигурой или больны диабетом, заменяют прием сладостей — на сухофрукты. На самом деле в сухофруктах так же содержится сахар, а их клейкая текстура лишь способствует его удержанию на эмали зубов, что приводит к появлению кариеса. Очищайте зубы после каждого приема сухофруктов.
  2. Цитрусовые фрукты. Несмотря на то, что цитрусы являются продуктом здорового питания, те кислоты, которые в них содержатся, могут травмировать эмаль зубов. После их приема, напротив, не стоит чистить зубы, чтобы не раздражать эмаль зубов еще больше. Ополосните зубы водой и еще полчаса ничего не употребляйте. Кислота нейтрализуется, и зубы останутся в порядке. А так же если вы используете сок цитрусовых фруктов или воду с лимонным соком, то пейте его через трубочку.
  3. Белое вино. Все привыкли считать, что из напитков хуже всего на здоровье поверхности зубов влияют кофе и красное вино. Они на самом деле окрашивают эмаль, но разрушающе на зубы действует хуже всего белое вино. Это происходит из-за кислот, которые входят в состав белого вина. Кроме этого, любые спиртосодержащие напитки нарушают функционирование слюнных желез, и это приводит к меньшему образованию слюны, из-за чего зубы хуже очищаются от остатков пищи. После любого бокала белого вина выпивайте 200мл воды. Это удалит кислоту и разжидит слюну.
  4. Сладкая газировка. Газированные напитки с сахаром не приносят никакой пользы и от них лучше полностью отказаться. В последнее время модны газировки с низким содержанием калорий, они не становятся более полезны, просто такой маркетинговый ход.
  5. Томатный соус. Любой вид подобного соуса всегда вредит зубам. Его кислота разрушает эмаль, а пигмент делает цвет зубов темнее. Ешьте томатные соусы в умеренных количествах и лучше с другими продуктами питания – рыба, овощи, мясо.
  6. Лед. Мы очень любим в жару охладиться напитками со льдом. Холодные температуры вызывают чувствительность зубов. Если разжевывать кусочки льда, то их жесткая текстура портит поверхность зубов. Поберегите свои зубы и избегайте контакта зубов со льдом.
  7. Орехи и семена. Эти продукты особенно вредны для тех, чьи зубы уже имеют дефекты. Текстура этих продуктов достаточно тверда, чтобы испортить эмаль, пломбы или коронки. Полностью от орехов стоит отказаться тем, кто носит брекеты.
  8. Снеки. Быстрые углеводы в составе крекеров под воздействием слюны превращаются в глюкозу. Мучная и крахмалистая структура способствует приставанию этой глюкозы к эмали зубов. После применения снеков, полощите рот и чистите зубы. Это удалит налет и сохранит здоровье.
  9. Попкорн. Попкорн оказывает то же действие, что и снеки. Кукурузные зерна, которые не лопнули, обладают очень твердой текстурой и способны разрушить поверхность зубов.
Это интересно:  Мед и лимон: полезные свойства
Добавить комментарий

Adblock detector