Зубной врач объяснил, какие продукты помогут сделать зубы здоровыми и крепкими, а улыбку красивой

О крепких здоровых зубах мечтает огромное количество людей на планете, но не каждый может похвастаться идеальной улыбкой. Кино и мода задают стандарты, которым пытаются следовать рядовые граждане, но новая попытка сохранить зубы идеальными терпит крах.

Всеми любимые напитки – чай и кофе – делают эмаль темнее, а холодные соки разрушают зубы и вызывают повышенную чувствительность. Спустя некоторое время человек перестает понимать, как сохранить зубы здоровыми и вести нормальный образ жизни одновременно.

Но австралийский зубной врач Стивен Лин дал подробную инструкцию к здоровым зубам. По словам доктора, нужно только придерживаться правильного питания, чтобы организм получил необходимые для зубов вещества. Возможно, это прозвучит не убедительно, но стоматолог ничего не сказал про кальций. На самом деле важны витамины.

Четыре всем известных витамина несут ответственность за красивую улыбку: А, D, К2, Е. Врач объясняет, что гигиена полости рта непременно необходима, потому что нужно счищать бактерии и микробы, частички пищи с зубов. Но витамины также важны для здоровья.

Это интересно:  Мед поможет вылечиться от ряда заболеваний

Стивен не останавливается на перечисленных элементах и включает в список клетчатку. Волокна вещества более грубые и легко проглатываются, а сладости и сухофрукты непременно остаются в труднодоступных местах, приклеиваются к эмали и разрушают ее. Поэтому часто на зубах заметны трещинки, прожилки и сколы. Цитрусовые фрукты и томаты стирают эмаль, поэтому не стоит злоупотреблять кислыми продуктами.

Всё, что связано с ненатуральной продукцией, оказывает негативное воздействие на здоровье полости рта, поэтому нужно отдавать предпочтение свежим продуктам без красителей и консервантов.

Стоматолог напомнил, что зубные щетки нередко становятся врагами, так как спустя два-три месяца сами содержат много лишней грязи и бактерий. Зубная нить должна быть всегда под рукой, чтобы очищать зубы со всех сторон. И, конечно, нужно чаще бывать у зубного врача. То, что не видно самому в зеркало, врач легко рассмотрит и вылечит.

Список полезных продуктов для зубов, которые содержат витамины А, Е, К2, D и клетчатку:

Это интересно:  Омлет или овсянка – что эффективнее против стресса?

сыр, красная рыба, куриные яйца, молочные продукты, орехи, кунжут, яблоки, клубника, морковь.

Добавить комментарий

Adblock detector