Врачи рассказали, какой график является оптимальным для употребления воды, чтобы организм человека получал максимальную пользу

Ни для кого не секрет, что залогом отличного самочувствия каждого человека является регулярная привычка употреблять чистую воду. В достаточном количестве вода необходима организму для того, чтобы обеспечивать и осуществлять регуляцию всех процессов жизнедеятельности, протекающих внутри организма. Однако далеко не все люди до сих пор понимают, что развитие ряда заболеваний может быть связано как раз с обезвоживанием организма.

Чтобы не допускать возникновения обезвоживания, воду нужно пить регулярно. На первый взгляд, может показаться, что нет существенной разницы, когда это лучше делать, но эксперты думают иначе. Для этого учёные провели серии экспериментов, направленных на выявление правил употребления воды.

Считается, что среднее количество выпиваемой воды ежедневно должно составлять приблизительно десять стаканов. Сложно поверить, но роль играет не только то количество воды, которое человек употребляет, а ещё и в какие именно часы он это делает.

Правильное время для употребления воды

  • Стакан воды следует выпить в приблизительно в восемь утра, как только человек проснулся. Доказано, что вода, выпитая на голодный желудок, помогает разбудить организм, очистить его от вредных веществ, скопившихся за ночь внутри, а также подготовить его к приёму пищи.
  • Далее стакан воды должен быть выпит приблизительно в одиннадцать, чтобы утолить чувство голода до наступления обеда.
  • Недавнее исследование показало, что привычка употреблять стакан газированной воды во время еды, идёт на пользу организму, так как ускоряет процессы переваривания. Так что третьему стакану предпочтение лучше всего отдать, где-то во время обеда, например, в час дня.
  • После этого наступает длительный перерыв между обедом и ужином, нередко в это время возникает желание пить воду. Это помогает стабилизировать уровень водного баланса, а также, притупить чувство голода на какое-то время.
  • Стакан воды, выпитый прямо перед ужином, в районе восьми вечера, с добавлением сока лимона, благоприятно отразится на процессе усвоения и переваривания пищи.
Это интересно:  Несколько простых тестов, которые помогут определить, насколько человек здоров

Очевидно, что человеческий организм является очень чувствительным к балансу воды. Расход воды происходит во время выполнения всех процессов жизнедеятельности, именно поэтому каждому человеку важно приучить себя употреблять достаточное количество воды в течение дня и не заменять её другими жидкостями. Не знаете какое количество воды следует считать оптимальным для Вашего организма, исходя из состояния здоровья, возраста, физических нагрузок и других факторов, обратитесь к врачу за предварительной консультацией.

Это интересно:  Побочные эффекты воды с лимоном
Добавить комментарий

Adblock detector