Теперь каждый самостоятельно может продлить свою жизнь

На протяжении всего существования человечество задумывается, как продлить годы жизни на земле. И к чему только не приходили люди в погоне за своей мечтой. И камень философский находили, и эликсир вечной молодости изобретали, и многое другое предпринимали. Но все это слишком долго и хлопотно. В то время как существует не сложный и действенный способ продления жизни. А нужно всего лишь потратить в неделю 750 минут на быструю ходьбу. И тогда риск того, что вас настигнет преждевременная смерть, уменьшится на 36проц.

К такому выводу пришли ученые Макмастера из Канады. Они убеждены, что если пять дней из семи уделять физическим действиям хотя бы по полчаса, то вы уменьшите у себя возможность наступления смерти от болезней сердца и сосудов и вообще продлите свою жизнь. Статья с результатами исследований канадских ученых обнародована на публичном сайте и в известном медицинском журнале.

Исследование было очень объемным. В нем приняли участие 130 тыс. человек – жителей семнадцати стран. Проведено анкетирование, в котором исследуемые указывали продолжительность своей физической активности на протяжении недели. Далее ученые следили за здоровьем этих людей и за уровнями их болезней и случаями смерти.

Это интересно:  5 мифов о воде с лимоном

Оказалась, что у тех, кто уделяет физическим нагрузкам более 750 минут в неделю, возможность преждевременного ухода сократилась на 36%. Причем к физическим нагрузкам отнесено все – и спорт, и ходьба по своим делам, и даже домашние хлопоты. Если люди повсеместно начнут исполнять данную рекомендацию, то можно избежать 8 процентов смертей на каждые семь лет.

ВОЗ рекомендует каждый день людям в возрасте от 18 до 64 лет уделять физическим нагрузкам еженедельно минимум 150 минут. И хотя бы пару раз в неделю пусть это будут именно упражнения на разные группы мышц.

Это интересно:  Натуральный домашний сироп, который поможет легко побороть запор и вывести все токсины из организма
Добавить комментарий

Adblock detector