Коротко о том, как пережить жару

Лето в самом разгаре, и человечеству предстоит пережить еще немало аномально жарких дней. Чтобы чувствовать себя бодро и энергично даже в засушливый период, необходимо создавать для себя комфортные условия на работе, дома и на улице.

Вот несколько советов, которые помогут пережить жару:

  • Посетить ванную комнату. Для начала стоит рассмотреть самый простой способ борьбы с жарой — горячий душ. Как ни странно, но вода высокой температуры справляется с задачей намного эффективнее, чем ледяная ванна.

    Дело в том, что под душем тело хорошо разогревается и температура на улице кажется вполне приемлемой.

    По той же причине специалисты советуют ходить в баню или сауну. После парилки даже сорокоградусная жара покажется комфортной прохладой.

  • Точечное охлаждение. Находясь в общественном месте или на работе, также можно помочь себе справиться с жарой. Для этого понадобятся кубики льда или очень холодная вода. Необходимо приложить льдинки к кистям рук и локтевому сгибу, где проходят основные каналы кровотока.

    Во время их охлаждения сердечно-сосудистая система начинает работать более спокойно и расслабленно, благодаря чему весь организм чувствует комфорт.

  • Обильное питье. Простая вода комнатной температуры способствует нормализации теплообмена в организме. Кроме того, регулярное и обильное питье спасает от обезвоживания и восстанавливает нормальное потоотделение.

    Горячий зеленый чай с мятой, жасмином или лимоном также является отличным средством для улучшения самочувствия. Температура внутренних органов повышается, и жара не приносит такого удушающего тепла.

  • Влажное полотенце. Перед тем как лечь в кровать, необходимо смочить водой простыню или махровое полотенце. Оно поможет справиться с жарой в спальной комнате и проспать комфортно всю ночь.

    Однако нельзя использовать данный прием, если в доме работает кондиционер или дует сквозняк, иначе велика вероятность простудиться.

  • Шторы. От окон всегда исходит огромное количество тепла, даже если солнечные лучи не светят напрямую. Чтобы создать в квартире комфортную обстановку, нужно задернуть шторы или жалюзи, приобрести отражатели или фольгу, заклеить просветы.

    Это поможет создать естественную тень и снизить температуру воздуха в комнате.

  • На улице. Чем спастись на улице, если рядом нет водоемов и магазинов с кондиционерами? Выход есть: необходимо взять с собой пульверизатор, наполненный чистой водой. Как только станет жарко, нужно обрызгать лицо и тело и получить настоящее удовольствие.

    Кроме того, можно воспользоваться средневековым приемом. Веер поможет создать подобие ветерка и облегчит пребывание в душном помещении или на жаркой улице, а в сочетании с пульверизатором получится настоящий морской бриз.

  • Одежда. Большую роль играет и то, что надето на тело. Лен и хлопок помогают коже дышать, создают превосходные условия для жизни в аномальной жаре. А вот синтетика и другие ненатуральные ткани негативно воздействуют на тело, создавая эффект парника. В таких условиях может появиться аллергия, раздражение, прыщи и угри.
  • Отказ от спиртного. Алкогольные напитки обезвоживают организм, поэтому мнение о пользе пива в жару ничем не обосновано. Лучше отдать предпочтение компотам без сахара, свежевыжатым сокам цитрусовых и обычной воде.
Это интересно:  Правда ли, что месяц рождения влияет на длину жизни?
Добавить комментарий

Adblock detector