Кратковременное голодание полезно не только для фигуры, но и иммунитета

Все ученые и медики предупреждают, что частое и длительное голодание очень опасно для здоровья. Вместе с этим кратковременное голодание на протяжении суток очень полезно не только для внешности, но и поддержки иммунитета. Практики короткого по времени голодания известны уже давно. В основном их применяют для духовного развития и очищения организма. В том числе, такие голодовки полезны тем, кто мечтает избавиться от лишнего веса.

Хитрости кратковременного голодания, что бы оно принесло максимальную пользу

В свое время исследователи из Калифорнийского Университета опубликовали научную статьи о том, что кратковременное голодание заставляет организма перерабатывать те запасы веществ, которые присутствуют в организме. Вместе с тем, в такой период происходит и переработка иммунных клеток, которые как бы стоят «без дела». Первыми под переработку попадают те иммунные клетки, которые повреждены. Соответственно, организм избавляется не только от лишнего, но и вредного. Такие же процессы во время голодания наблюдаются не только у людей, но и животных. Во время лишения пищи мышей, произошло снижение в их организме количества лейкоцитов, которые отвечают за атаку развивающихся заболеваний. В конечном итоге, несколько циклов кратковременного голодания привели к тому, что усилилась выработка новых иммунных клеток, которые были полноценными и здоровыми. Ученые предполагают, что голодовка на протяжении короткого времени способна запускать такие же процессы и в других клетках организма.

Это интересно:  Глисты: 16 признаков, что в организме могли завестись паразиты

Голодовка усиливая в организме выработку таких веществ как кетоны, которые перерабатывают жиры в энергию. Соответственно, это приводит к активному похудению. Активная переработка жиров не только улучшает фигуру, но и ускоряет метаболизм, пищеварительные системы и состав крови.

Именно из-за этих процессов ученые называют временное голодание хорошим средством перезапустить иммунитет организма. Ведь это создает условиях для нормальной выработке гормонов голода, что снижает количество потребляемой в последствии пищи и ускорении насыщения. Отсутствие необходимости переваривать пищу каждые 2-3 часа позволяет организму обратить внимание на необходимость регенерации других систем.

Помимо прочего, голодание помогает быстро вывести из организма токсины, отфильтровать почки, печень и желчный пузырь.

Врачи предупреждают, что даже для самых тренированных людей период голодания не должен превышать срок в 4 суток. Начинать такое оздоровление организма необходимо с 5-10 часов и заканчивать полноценными сутками. Одной, двух таких голодовок в неделю будет достаточно, что бы поддерживать иммунитет в тонусе.

Это интересно:  2 основных продукта, которые могут отрицательно влиять на сосуды

Добавить комментарий

Adblock detector