Лёгкое упражнение, которое оказывает по-настоящему волшебное действие на организм человека после рабочего дня

Весь день человек совершает большое количество работы, даже если много времени проводит просто сидя за компьютером. В любом случае тело находится в напряжении, ноги устают и иногда отекают, а голова становится туманной и тяжелой. Придя домой, люди редко чувствуют в себе какие-либо силы для выполнения домашней работы, общения с родными и даже игр с детьми. Друзья постепенно отходят на второй план, а на первое место встает диван.

Чтобы не дать усталости взять настроение и бодрость в заложники, необходимо предпринять несложные, но очень действенные меры. Одним из способов преодоления изнурительных ощущений является эффективное упражнение. При этом не понадобится тратить деньги на инвентарь и специальную форму. Не нужно даже выходить из дома. Достаточно только взять себя в руки и отправиться к свободной стене.  Поудобнее расположившись на полу, необходимо оторвать ноги от пола, облокотиться об стенку пятками и выпрямить колени. Руки, плечи и голова должны быть в расслабленном состоянии.

Это интересно:  48-часовая диета, которая поможет вывести токсины из организма

Спустя 10-15 минут кровь отойдет от артерий в нижних конечностях, а сосуды головного мозга обогатятся кровью. Можно начинать упражнение с нескольких минут и добавлять дополнительное время каждый вечер.

Положительные изменения после выполнения упражнения:

  • Возвращение тонуса мышцам всего тела;
  • Ощущение легкости и обновления в ногах;
  • Пробуждение организма, как будто после полноценного сна;
  • Прекрасная работа мыслительной деятельности и памяти.

После такого набора положительных последствий люди отмечали, что непременно повышается настроение и возникает потребность в растрате нового прилива сил. Энергичность и активность рождаются прямо на глазах. Поэтому упражнение необходимо попробовать при первом удобном случае.

Основная проблема современного человека заключается в том, что он много времени проводит в положении сидя или стоя, женщины ходят на высоких каблуках, а мужчины носят узкую обувь. В течение дня ноги могут даже гудеть от неудобства и скованности. Поэтому при выполнении упражнения тело избавит нижние конечности от отеков, нормализует кровоток.

Позвоночник также оказывается в удобном для него положении: выпрямляется на твердом полу, фиксируется, а позвонки вытягиваются. Мышцы и суставы всего тела получают полноценный отдых.

Это интересно:  Эти простые рецепты спасут вас от бессонницы

Перед выполнением упражнения нужно проконсультироваться с врачом или медицинским тренером о правильности техники.

Добавить комментарий

Adblock detector